Bolehkah Ibu Hamil Makan Udang?

KOMPAS.com - Ketika hamil, ada sejumlah hal yang boleh dan tidak boleh untuk dilakukan. 

Salah satu larangan bagi ibu hamil yang ada di masyarakat adalah terkait makan udang. Di sejumlah daerah, ada beberapa kepercayaan yang menyebar terkait makan udang bagi ibu hamil.

Di antaranya, udang disebut tidak baik bagi janin jadi sebaiknya tidak dikonsumsi saat ibu tengah hamil.

Padahal, udang memiliki rasa yang lezat dan nikmat serta dikenal dapat diolah menjadi beragam jenis masakan.

Selain itu, udang diketahui kaya akan kandungan gizi dan merupakan salah satu makanan sumber protein.

Lantas sebenarnya, bolehkah ibu hamil makan udang?

Baca juga: Jangan Buang Kepala dan Kulit Udang, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan

Bolehkah ibu hamil makan udang?

Dosen Fakultas Kedokteran Universitas Katolik Soegijapranata (Unika) Semarang dr. Indra Adi Susianto, M.Si.Med, SpOG menjelaskan, ibu hamil (bumil) tak perlu ragu jika ingin makan udang.

"Faktanya, udang boleh dikonsumsi saat hamil dan tidak berdampak buruk bagi kesehatan bumil dan janin," ujarnya kepada Kompas.com, Rabu (6/9/2023).

Ia mengatakan, udang justru bisa menjadi salah satu pilihan makanan bernutrisi untuk ibu hamil khususnya pada trimester kedua kehamilan karena kaya akan protein.

Udang maupun jenis makanan laut lainnya menurutnya sangat menyehatkan karena mengandung banyak vitamin, nutrisi, dan sumber asam lemak omega-3 yang baik.

"Menurut penelitian, asam lemak omega-3 seperti yang terdapat pada makanan laut berpotensi menurunkan risiko kelahiran prematur bila dikonsumsi saat hamil," katanya.

Selain itu, pada bayi yang lahir dari ibu dengan asupan omega-3 yang cukup, kecil kemungkinannya untuk memiliki berat badan lahir rendah.

Baca juga: Pare Disebut Tidak Boleh Dimakan Bersama Udang, Teh, dan Manggis, Benarkah?

Omega-3 juga diyakini penting untuk perkembangan otak maupun mata janin.

Ia menerangkan, makan makanan laut selama kehamilan pada dasarnya bisa memberikan protein, vitamin B-2, dan vitamin D.

Ditambah lagi, makanan laut termasuk udang merupakan sumber zat besi, magnesium, dan potasium.