6 Tanda Anda Harus Berhenti Saat Perjalanan Mudik Lebaran

KOMPAS.com – Umat Islam Indonesia sebentar lagi akan merayakan Lebaran 2023 atau hari raya Idul Fitri 1444 H.

Salah satu tradisi menjelang Hari Raya adalah melakukan perjalanan mudik ke kampung halaman demi berkumpul dengan keluarga besar.

Perjalanan yang jauh dan memakan waktu tersebut tentu akan menguras tenaga.

Pemudik perlu mengetahui tanda-tanda jika sudah mengalami kelelahan sehingga harus berhenti untuk beristirahat agar perjalanan mudik tak berakhir dengan hal-hal yang tidak diinginkan.

Lantas, apa saja tanda sudah kelelahan saat perjalanan mudik?

Baca juga: Kehabisan BBM di Tengah Perjalanan Mudik, Hubungi Nomor Ini

6 tanda kelalahan saat perjalanan mudik Lebaran

Dokter spesialis penyakit dalam Andi Khomeini Takdir Haruni menjelaskan, setidaknya ada enam tanda seseorang kelelahan dalam perjalanan jauh, yakni:

1. Fokus berkurang

Jika fisik dan mental sudah menjalani kerja yang cukup lama, maka akan menyebabkan intensitas dari konsentrasi berkurang. Sehingga pengendara terkadang melewatkan beberapa rambu lalu lintas.

2. Berkurang refleks

Refleks yang berkurang disebabkan oleh otot-otot yang sudah lelah dan mulai kaku, sehingga daya elastisitas pun berkurang.

3. Pandangan mata mulai sayup

Jika mata sudah melewati kondisi fokus yang konstan selama berjam-jam, lama kelamaan mata akan lelah dan sayup. Itu termasuk karena badan sudah lelah dan mengantuk.

Baca juga: Daftar 11 Tol Fungsional yang Dibuka Gratis Selama Mudik Lebaran 2023

4. Mudah marah

Saat kita lelah, emosi sudah sulit untuk dikontrol dan sudah tidak bisa sabar. Sehingga, jika pengemudi sudah lelah, seringkali akan mengeluarkan umpatan dan memukul-mukul sesuatu.

5. Mudah lupa dengan rute jalan

Jika sudah lelah, pengendara sudah sulit untuk berkonsentrasi. Sehingga ia pun mudah lupa dengan rute yang seharusnya dilewati. Kondisi ini sangat berbahaya, terutama saat perjalanan malam hari.

6. Sering menguap

Sering menguap adalah tanda alami jika seseorang kelalahan. Hal itu lantaran tubuh membutuhkan asupan oksigen yang lebih dengan menguap.

Jika frekuensi menguap semakin sering, itu menandakan seseorang sudah kelelahan.

Baca juga: Cara Memantau Arus Mudik Lebaran 2023 Lewat Live CCTV

Tips sehat perjalanan mudik

Pada masa mudik Lebaran 2023 ini, Indonesia sedang berada pada musim pancaroba atau peralihan dari musim hujan ke musim kemarau, sehingga perlu untuk tetap menjaga kondisi kesehatan.

Berikut tips sehat saat mudik Lebaran 2023 sebagaimana dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes):

• Mengonsumsi makanan yang bersih dan sehat.
• Istirahat yang cukup saat berkendara, yaitu dengan melakukan peregangan ketika lelah dan pegal. Setidaknya setelah 4 jam berkendara untuk pemobil dan dua jam untuk pemotor.
• Mengonsumsi buah dan sayur untuk menjaga stamina saat berkendara.
• Menggunakan masker agar terhindar dari polusi dan virus.
• Mengenakan pakaian dengan bahan yang mudah menyerap keringat dan tidak ketat.

Baca juga: Catat, Ini Lokasi SPBU dan Pertashop di Tol Jawa Tengah pada Mudik Lebaran 2023