5 Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Malam Hari, Bikin Gendut dan Picu Asam Lambung

KOMPAS.com - Buah-buahan, nasi, sayuran, dan daging-dagingan semuanya membawa nutrisi dan zat gizi masing-masing.

Jika dikonsumsi dalam porsi dan waktu yang tepat, semuanya bisa menyehatkan tubuh. Bahkan bisa pula melancarkan program diet.

Namun sayang, banyak orang salah dalam mengonsumsi makanan-makanan tertentu. Imbasnya, ada beberapa problema metabolisme yang kemudian didapat.

Berikut ini 5 jenis makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi di malam hari:

1. Pisang

Dilansir dari India Today, pisang adalah buang tinggi potasium. Potasium di dalam pisang bisa memperkuat sistem imun dan mempercantik kulit jika dikonsumsi dengan cara yang benar.

Buah pisang juga sering dipilih mereka yang tengah melakukan diet, digunakan sebagai kudapan malam hari yang bisa mengenyangkan perut tanpa menambah banyak kalori tubuh.

Padahal, makan buah pisang sebelum atau sesudah makan malam adalah hal yang kurang tepat.

Karena hal ini dapat memicu produksi lendir di saluran cerna menjadi lebih banyak, sehingga memicu gangguan pencernaan.

Ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi pisang sebelum berolahraga, agar energi tercukupi.

Baca juga: Apakah Pengidap Diabetes Boleh Makan Pisang?

2. Apel

Satu buah apel sehari memang bisa menjauhkan kita dari dokter.

Hal ini karena apel mengandung pectin, senyawa yang bisa bekerja mengontrol kadar gula dan kadar kolesterol dalam tubuh.

Namun sebaiknya, jangan mengonsumsi apel di malam hari. Karena pectin sendiri adalah senyawa yang sukar dirombak oleh tubuh.

Jadi ketika tubuh akan beristirahat dan Anda makan apel, timbunan pepctin yang ada akan membuat saluran cerna dipenuhi zat asam.

Hal ini kurang baik bagi Anda yang menderita asam lambung.

Baca juga: Tips Menyimpan Apel agar Renyahnya Bertahan Sampai Sebulan

3. Nasi

Nasi adalah sumber karbohidrat masyarakat Indonesia. Memberi energi, nasi menjadi makanan pokok sehari-hari.