Nyeri Payudara Menjelang Haid, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Gejala yang sering muncul menjelang datangnya haid atau menstruasi adalah nyeri payudara.

Umumnya, rasa nyeri akan terasa ringan dan tidak sampai mengganggu aktivitas.

Namun terkadang, nyeri merambat hingga ke area ketiak dan lebih intens di sekitar puting.

Kondisi demikian juga dibarengi dengan perubahan emosional seperti mudah marah, stres, serta perubahan nafsu makan.

Baca juga: 4 Manfaat Pijat Payudara, Deteksi Kanker hingga Perbaiki Penampilan

Lantas, apa penyebab nyeri payudara menjelang haid?

Penyebab nyeri payudara menjelang haid

Menurut American Academy of Family Physicians (AAFP), nyeri payudara menjelang haid disebabkan naik turunnya kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh.

Ini merupakan bagian dari premenstrual syndrome (PMS).

Kadar hormon tersebut juga menyebabkan pembengkakan kelenjar getah bening atau limfa yang terdapat di sekitar ketiak, yang semakin menambah rasa nyeri.

Dikutip dari Medical News Today, nyeri payudara terjadi sekitar waktu ovulasi, yaitu saat ovarium melepas sel telur untuk pembuahan.

Baca juga: Viral, Twit Peserta CPNS 2021 Tidak Lolos SKB karena Pembesaran Payudara dan Kaki Bentuk X, Bagaimana Ceritanya?

Biasanya, dirasakan 12-14 hari sebelum seseorang mulai haid dan akan berkurang saat selesai masa haid.

Adapun ciri nyeri payudara akibat PMS atau menjelang haid, antara lain:

• Biasanya terjadi pada kedua payudara, terutama di bagian atas sisi luar yang dekat dengan ketiak.
• Nyeri terkadang merambat ke ketiak.
• Disertai pembengkakan payudara atau benjolan.
• Nyeri semakin parah saat menggunakan bra atau baju yang ketat.

Pembengkakan dan nyeri payudara menjelang haid biasanya akan membaik saat seseorang mulai memasuki menopause. Sebab, terjadi perubahan alami kadar hormon seiring bertambahnya usia wanita.

Baca juga: Penjelasan Dokter soal Mengapa Laki-laki Bisa Terkena Kanker Payudara

Setelah tahu penyebabnya, bagaimana cara mengatasi nyeri payudara menjelang haid?

Cara mengatasi nyeri payudara

Rasa nyeri pada payudara terkadang sedikit mengganggu aktivitas sehari-hari.

Berikut tips dan cara mengatasi nyeri payudara menjelang haid, dilansir dari Medical News Today dan Healthline: