Sikap Badan Saat Melakukan Pendaratan dalam Loncat Kangkang

KOMPAS.com - Salah satu hal yang harus diperhatikan saat melakukan olahraga loncat kangkang adalah pendaratan. Sikap badan pada saat melakukan pendaratan yang benar adalah condong ke depan dengan menekuk lutut.

Loncat kangkang atau dikenal juga dengan istilah straddle vault termasuk ke dalam jenis olahraga senam lantai.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), loncat kangkang adalah aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka lebar.

Sementara itu, menurut Merriam Webster, loncat kangkang adalah aktivitas senam yang dilakukan dengan melewati sebuah benda, posisinya duduk namun kedua kaki terbentang lebar.

Alat bantu yang digunakan dalam lompat kangkang berupa peti lompat dan matras.

Baca juga: Lompat Kangkang: Pengertian dan Teknik Dasar

Cara Melakukan Loncat Kangkang

Dikutip dari modul pembelajaran Atraksi Indah Senam Lantai (2018) terbitan Kementerian Pendidkan dan Kebudayaan, ada empat tahap dalam loncat kangkang yaitu awalan, tolakan, melewati peti lompat, dan mendarat.

Berikut adalah langkah-langkah melakukan loncat kangkang.

1. Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah mengambil awalan untuk ancang-ancang.

2. Posisi badan sebelum melakukan awalan lompat kangkang adalah berdiri tegak menghadap peti lompat dan pandangan fokus ke depan.

Baca juga: Perbedaan Lompat Jongkok dan Kangkang

3. Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan berlari.

4. Perhitungkan langkah dari titik awalan berlari hingga peti lompat, untuk bersiap menumpu pada peti lompat, lalu melompat.

5. Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat setelah tangan menumpu pada peti lompat.

6. Saat melompat, luruskan kedua tangan dan sentuh peti lompat. Pastikan pegangannya kuat serta arahkan seluruh jari menghadap ke depan.

Baca juga: Gerakan Kaki Saat Melayang dalam Lompat Kangkang

7. Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah kedua kaki dibuka lebar-lebar.

8. Tumpuan saat melakukan gerakan melompat peti adalah kedua tangan dan posisi kaki melayang di udara.

9. Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah condong ke depan dengan menekuk lutut.