Perkenaan Bola dalam Teknik Menyundul atau Heading

KOMPAS.com - Menyundul atau heading adalah salah satu teknik dasar dalam sepak bola.

Fungsi dan tujuan teknik menyundul ada beberapa macam seperti mencetak gol, umpan, hingga memblok bola.

Dalam urusan mencetak gol, perkenaan bola sangatlah penting karena berpengaruh dengan ketajaman, kekuatan, dan arah.

Ketajaman hasil sundulan terlihat dari arah bola. Sundulan yang tajam akan mengarah secara lurus dan keras.

Baca juga: Hubungan Otot Perut dengan Kemampuan Heading dalam Sepak Bola

Artinya, aliran bola setelah disundul tidak melengkung atau melambung.

Ketajaman sundulan dapat diperoleh jika memahami teknik yang baik dan benar. Adapun teknik menyundul bola yang benar posisi bola mengenai kepala bagian dahi.

Ya, bagian kepala yang tepat bersentuhan dengan bola dalam menyundul bola adalah dahi.

Seperti diketahui, dahi merupakan bagian kepala paling keras. Perkenaan dahi dengan bola pada waktu (timing) yang tepat akan menghasilkan sundulan keras dan tajam.

Tidak lupa dengan gerakan otot leher yang membantu dorongan sekaligus arah bola.

Pada dasarnya, ada 4 (empat) kriteria dalam menyundul bola, yakni saat berdiri (berhenti di tempat), berlari, melompat, dan melayang.

Baca juga: Teknik Dasar Menyundul Bola atau Heading

Teknik Dasar Menyundul Bola

• Menyundul Bola Saat Berdiri (berhenti di tempat)

Mengutip Olahraga Paling Lengkap (2016) karya Sukma Aji, berikut adalah cara menyundul bola dengan sikap berhenti di tempat:

1. Badan menghadap ke arah datangnya bola, lalu lutu kaki sedikit ditekuk.
2. Kemudian badan condong ke belakang mata tertuju ke arah datangnya bola.
3. Dengan kekuatan otot-otot perut dan dorongan panggul serta dorongan kedua lutut diluruskan.
4. Seluruh badan diikutsertakan ke depan hingga badan condong ke depan, lalu diteruskan dengan gerak lanjutan ke arah sasaran.

Baca juga: Teknik Dasar Sepak Bola: Gerak Spesifik Menyundul Bola

• Menyundul Bola Saat Berlari

Untuk melakukan teknik ini, pemain berlari ke arah datangnya bola dengan gerakan seperti menyundul bola dalam sikap berdiri.

Pemain tidak lagi menunggu bola melainkan menjemput bola dengan timing yang pas.

• Menyundul Bola Saat Melompat

Ada tiga teknik untuk melakukan sundulan dengan sikap melompat.

1. Menyundul bola dilakukan pada saat mulai melompat atau pada saat badan naik ke atas. Sundulan ini digunakan untuk mematahkan serangan lawan atau membersihkan bola dari daerah berbahaya di depan gawang sendiri.
2. Menyundul bola pada saat mencapai puncak atau titik tertinggi dari lompatan, yaitu untuk menyundul bola ke bawah. Teknik sundulan ini untuk membuat gol ke gawang lawan atau memberi operan kepada rekan setim.
3. Teknik menyundul bola pada saat lompatan telah mencapai puncak dan saat mulai turun. Teknik ini untuk operan bola lemah.

Baca juga: Tips Menyundul Bola Ketika Bertahan dan Menyerang

• Menyundul Bola dengan Melayang

Teknik ini berguna untuk membuat gol. Bola yang melayang di udara akan menjadi "makanan" bagi kepala untuk mengarahkannya ke rekan satu tim atau ke dalam gawang lawan.

Untuk melakukan teknik ini, pemain harus menyundul bola sambil menjatuhkan badan. Hal ini dilakukan apabila bola yang datang melayang tidak begitu tinggi dari tanah.

Contoh paling terkenal dalam sundulan melayang ini adalah gol Robin Van Persie saat membela timnas Belanda melawan Spanyol pada Piala Dunia 2014.

Baca juga: Macam-macam Teknik Menyundul Bola dalam Sepak Bola