Kapan Waktu Terbaik Minum Vitamin?

Selain berdampak pada fungsi fisik, kecukupan vitamin D juga dikaitkan dalam menjaga kesehatan mental seseorang.

Mengingat vitamin D larut dalam lemak, waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah bersamaan dengan makan.

Baca juga: 9 Suplemen untuk Menumbuhkan Rambut, Apa Saja?

Vitamin E

Vitamin E adalah salah satu antioksidan untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.

Sementara kekurangan kadar vitamin ini berkaitan dengan peningkatan risiko depresi dan kecemasan.

Vitamin ini bisa dikonsumsi kapan saja, namun dianjurkan untuk diiringi dengan segelas air dan makanan agar penyerapannya lebih optimal.

Vitamin K

Dilansir dari Healthline, vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah, sehingga membantu mempercepat pemulihan luka.

Vitamin ini juga berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang, sehingga bisa mengurangi risiko seseorang terkena osteoporosis.

Karena larut dalam lemak, minum suplemen vitamin K bisa diiringi dengan makanan atau camilan kapan saja.

Baca juga: 9 Suplemen untuk Menjaga Kesehatan Mata, Apa Saja?