9 Suplemen untuk Menumbuhkan Rambut, Apa Saja?

KOMPAS.com - Memiliki rambut yang sehat dan lebat adalah impian hampir setiap.

Pasalnya, rambut yang sehat dan lebat dapat meningkatkan kepercayaan diri seseorang ketika tampil di depan publik.

Berbagai cara dilakukan untuk menjaga rambut tetap lebat dan terhindar dari kebotakan, salah satunya dengan mengonsumsi suplemen.

Suplemen diketahui memiliki nutrisi berupa vitamin atau mineral tertentu yang berdampak bagi kesehatan tubuh.

Meski begitu, direkomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter agar tidak menimbulkan efek samping atau reaksi terhadap obat yang tengah rutin dikonsumsi.

Lantas, apa saja suplemen yang bisa dikonsumsi untuk menumbuhkan rambut?

Baca juga: 9 Suplemen untuk Menjaga Kesehatan Mata, Apa Saja?

9 suplemen untuk menumbuhkan rambut

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut setidaknya sembilan suplemen untuk menumbuhkan rambut:

1. Zinc

Dikutip dari Very Well Health, zinc adalah salah satu suplemen yang bisa dikonsumsi untuk menumbuhkan rambut agar lebat kembali.

Salah satu gejala rambut rontok adalah rendahnya kadar zinc di dalam tubuh. Karenanya, mineral penting ini dapat mendukung siklus folikel rambut

2. Protein

Suplemen lainnya yang bisa membantu untuk menumbuhkan rambut seseorang yakni protein.

Diketahui, rambut adalah salah satu bagian tubuh yang terdiri dari protein. Dengan begitu, kadar protein di dalam tubuh yang kurang bisa memicu kerontokan rambut.

Selain suplemen, protein bisa didapatkan dengan mengonsumsi susu, daging, tahu, ikan, dan kacang-kacangan.

Baca juga: 10 Suplemen yang Berguna untuk Meningkatkan IQ, Apa Saja?

3. Zat besi

Zat besi atau iron adalah suplemen selanjutnya yang bisa dikonsumsi untuk menumbuhkan rambut.

Kerontokan rambut berkaitan dengan kurangnya kadar zat besi. Sebab, sel-sel rambut tidak dapat berfungsi dengan baik jika kekurangan zat tersebut.

Sumber zat besi selain suplemen adalah daging tanpa lemak, makanan laut, serta sereal dan biji-bijian.