Benarkah Konsumsi Buah Bisa Mengecilkan Perut Buncit?

Menurutnya, keuntungan makan buah adalah kandungan energi dan serat yang banyak sehingga tidak memenuhi lambung dan usus besar.

Hal ini karena buah mengandung gula alami berupa fruktosa dan galaktosa.

"Keuntungan lainnya, makan buah bisa membantu cepat kenyang, tapi juga cepat lapar. Tetapi ini tidak apa-apa," kata Toto saat dihungi Kompas.com, Senin.

Untuk membantu mengecilkan perut buncit, Toto menyarankan agar proporsi buah yang dikonsumsi lebih banyak, yakni lima kali lebih banyak dari nasi.

Adapun buah yang dikonsumsi, boleh jenis apa pun, mulai dari pepaya, melon, semangka, bengkoang, dan buah tinggi serat lainnya.

Baca juga: 7 Minuman Sehat yang Harus Dihindari jika Ingin Menyusut Perut Buncit

Konsumsi buah jadi gaya hidup

Untuk mengecilkan perut buncit dengan makan buah, Toto menyarankan agar tidak terpaku pada waktu.

Sebaliknya, konsumsi buah bisa dijadikan sebagai bagian dari gaya hidup konsumsi makanan harian.

"Jadi makan buah ini jadi kebiasaan daily eating," kata dia.

Berdasarkan pengalamannya, Toto yang kini berusia lebih dari 60 tahun dan rutin mengonsumsi buah telah mendapat manfaatnya.

Di usianya itu, Toto memiliki perut yang rata dan terhindar dari perut buncit.

Baca juga: Studi Ungkap Teh Terbaik untuk Mengecilkan Perut Buncit