Tips Mencegah dan Mengatasi Mabuk Perjalanan

Pasalnya, membaca menyebabkan ketidakselarasan fokus antara telinga dan mata. Ketika mata fokus pada satu titik, tubuh berusaha menyeimbangkan posisi akibat ada guncangan dalam perjalanan. Akibatnya, rasa mual atau pusing akan muncul.

5. Minum obat mabuk perjalanan

Mabuk dapat dicegah dengan konsumsi obat antimabuk yang diminum satu hingga dua jam sebelum perjalanan.

Dikutip dari situs Kementerian Kesehatan (Kemenkes), obat mencegah mabuk perjalanan yang biasanya diresepkan dokter antara lain berupa domperidone, metoclopramide, atau ondansetron.

Perlu diingat, obat mabuk perjalanan memiliki efek samping menyebabkan rasa kantuk. Karena itu, hindari mengkonsumsi obat mabuk perjalanan saat harus mengemudi.

Baca juga: Cara Mencegah Pecah Ban Mobil di Jalan Tol Saat Mudik Lebaran

Cara mengatasi mabuk perjalanan

Jika Anda masih mengalami mabuk perjalanan, ada beberapa hal lain yang dapat dilakukan untuk mengatasinya:

1. Atur posisi duduk

Mabuk perjalanan akan bertambah parah atau mudah kambuh ketika duduk menghadap ke belakang atau samping. Cobalah ubah posisi duduk yang nyaman dalam kendaraan.

Misalnya, duduk di bagian sayap dan jendela pesawat, hindari menghadap belakang saat berada dalam kapal, kereta api, atau bus, serta duduk menghadap ke depan saat berkendara dengan mobil.

Baca juga: Jadwal Operasional Jalan Tol Solo-Yogyakarta Saat Mudik Lebaran 2024

2. Pakai minyak aroma terapi

Minyak aromaterapi, minyak esensial, atau minyak angin yang mengengeluarkan aroma menyengat, mampu menghangatkan tubuh saat dicium. Hal ini dapat bantu mengurangi rasa mual dan tidak nyaman akibat mabuk perjalanan.

Karenanya, simpan minyak aroma esensial tertentu, seperti minyak kayu putih, lavender, lemon, atau rempah-rempah lain di dalam tas atau kendaraan.

3. Konsumsi makanan ringan atau permen

Mual dan mabuk perjalanan bukan berarti perut dibiarkan kosong dan merasa lapar. Namun, hindari konsumsi makanan berlemak, santan, atau pedas.

Makanan ringan seperti keripik, makanan manis, buah-buahan ataupun permen dengan rasa mint atau jahe menjadi pilihan tepat untuk meminimalisir pusing dan mual saat perjalanan.

Baca juga: Jadwal Operasional Kereta Cepat Whoosh Selama Libur Lebaran 2024

4. Cari udara segar

Perjalanan mudik yang jauh dapat membuat mabuk atau bosan. Apalagi, kondisi lalu lintas sedang padat dan macet.

Untuk mengatasi mabuk perjalanan, buka sedikit jendela atau keluar dari mobil untuk menghirup udara segar. Hal ini akan membantu saat merasa mual dan pusing.

5. Pejamkan mata dan istirahat

Tips lain untuk mengatasi mabuk perjalanan berupa rasa mual dan pusing adalah dengan memejamkan mata atau istirahat sejenak.

Pastikan posisi kepala berada di posisi stabil saat memejamkan mata agar tidak membuat kepala semakin pusing.

Selain cara-cara tersebut, mengalihkan perhatian dengan berbicara ke teman seperjalanan, mendengarkan musik, atau menyanyikan lagu dapat mengatasi mabuk selama perjalanan.