Efek Minum Air Rebusan Jahe dan Kunyit Setiap Hari, Menyehatkan Jantung tapi Bisa Memicu Mulas

2. Mengurangi rasa sakit dan nyeri

Penelitian menunjukkan, kurkumin, yakni bahan aktif dalam kunyit, sangat efektif dalam mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh artritis.

Faktanya, sebuah tinjauan terhadap 8 penelitian menemukan bahwa mengonsumsi 1.000 mg kurkumin sama efektifnya dalam mengurangi nyeri sendi seperti obat nyeri tertentu pada penderita radang sendi.

Penelitian kecil lainnya pada 40 orang dengan osteoartritis menunjukkan, konsumsi 1.500 mg kurkumin setiap hari secara signifikan mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi fisik, dibandingkan dengan plasebo.

Jahe juga telah terbukti mengurangi rasa sakit kronis yang terkait dengan artritis, bersama dengan beberapa kondisi lainnya.

Misalnya, penelitian yang dilakukan selama 5 hari pada 120 wanita mencatat bahwa mengonsumsi 500 mg bubuk akar jahe 3 kali sehari dapat mengurangi intensitas dan durasi nyeri haid.

Penelitian lain pada 74 orang menemukan, mengonsumsi 2 gram jahe selama 11 hari secara signifikan mengurangi nyeri otot yang disebabkan oleh olahraga.

Baca juga: 6 Khasiat Minum Air Rebusan Kunyit Setiap Hari, Apa Saja?

3. Mendukung fungsi kekebalan tubuh

Banyak orang mengonsumsi jahe dan kunyit untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan menghindari gejala pilek atau flu.

Beberapa penelitian menunjukkan, jahe mungkin memiliki sifat peningkat kekebalan tubuh yang kuat.

Satu penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa jahe segar efektif melawan human respiratory syncytial virus (HRSV), yang dapat menyebabkan infeksi saluran pernapasan pada bayi, anak-anak, dan orang dewasa.

Penelitian tabung reaksi lainnya menemukan bahwa ekstrak jahe memblokir pertumbuhan beberapa jenis patogen saluran pernapasan.

Sebuah penelitian pada tikus juga mencatat bahwa mengonsumsi ekstrak jahe memblokir aktivasi beberapa sel kekebalan pro-inflamasi dan mengurangi gejala alergi musiman, seperti bersin-bersin.

Demikian pula, penelitian pada hewan dan tabung reaksi telah menunjukkan bahwa kurkumin memiliki sifat anti-virus yang dapat membantu mengurangi tingkat keparahan virus influenza.

4. Mengurangi mual

Beberapa penelitian telah mengamati bahwa jahe dapat menjadi obat alami yang efektif untuk menenangkan perut dan membantu mengurangi rasa mual.

Satu penelitian pada 170 wanita menemukan, mengonsumsi 1 gram bubuk jahe setiap hari selama 1 minggu sama efektifnya dalam mengurangi mual yang berhubungan dengan kehamilan dengan obat anti-mual yang umum digunakan.

Sebuah tinjauan terhadap lima penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi setidaknya 1 gram jahe per hari dapat membantu secara signifikan mengurangi mual dan muntah pasca operasi.