Studi: Minum Jus Jeruk Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah Harian

Lebih lanjut, ada pula tinjauan terhadap 19 penelitian yang mencatat bahwa minum jus buah efektif dalam menurunkan tekanan darah diastolik (angka terbawah) pada orang dewasa.

Minuman ini juga terbukti meningkatkan kadar kolesterol HDL “baik” pada orang dengan kadar kolesterol tinggi.

2. Berpotensi mencegah batu ginjal

Batu ginjal merupakan endapan mineral kecil yang menumpuk di ginjal dan sering kali menyebabkan gejala, seperti nyeri hebat, mual, atau darah dalam urin.

Minum jus jeruk dapat meningkatkan pH urin sehingga membuat urin menjadi lebih basa.

Penelitian menunjukkan bahwa memiliki pH urin yang lebih basa dapat membantu mencegah batu ginjal.

Selain itu, sebuah penelitian kecil juga mengamati bahwa minum jus jeruk lebih efektif daripada minum air perasan lemon untuk mengurangi beberapa faktor risiko batu ginjal.

Studi lain pada 194.095 orang menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi jus jeruk setidaknya sekali sehari memiliki risiko 12 persen lebih rendah terkena batu ginjal dibandingkan mereka yang minum kurang dari satu porsi dalam seminggu.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jus jeruk merupakan salah satu minuman yang tinggi akan kadar vitamin C, dikutip dari Web MD.

Dalam satu gelas jus jeruk, terdapat dua kali lipat nilai vitamin C yang direkomendasikan harian.

Di dalam dunia medis, vitamin C atau asam askorbat dikenal sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas.

Makanan dan minuman yang tinggi vitamin C akan berperan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, terutama untuk melawan berbagai penyakit seperti flu.