7 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Mint bagi Kesehatan, Apa Saja?

KOMPAS.com - Daun mint (Mentha piperita L.) adalah salah satu tanaman herbal aromatik yang banyak dimanfaatkan untuk mempercantik makanan atau minuman.

Namun demikian, beberapa orang menggunakan daun mint untuk membuat minuman yang menyegarkan dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Biasanya, daun mint akan direndam atau pun direbus untuk kemudian dijadikan minuman.

Dilansir dari Healthline, air rebusan atau pun rendaman daun mint rendah kalori, gula, dan dapat menghidrasi tubuh.

Selain itu, minuman herbal ini juga dapat membantu menurunkan berat badan, menjaga keseimbangan elektrolit, mengatur suhu tubuh, dan menjaga tingkat energi sepanjang hari.

Baca juga: 12 Manfaat Air Rendaman Daun Mint, Dapat Meningkatkan Kekuatan Otak

Manfaat minum air mint bagi kesehatan

Ilustrasi air mint

1. Menghidrasi tubuh

Air mint dapat dimanfaatkan untuk mengatur suhu tubuh, menjaga keseimbangan elektrolit, mengoptimalkan detoksifikasi alami, menjaga tekanan darah, dan membuat Anda tetap energik sepanjang hari.

Selain itu, air mint juga rendah kalori dan gula, sehingga minuman ini sangat menyegarkan dan bisa untuk menghidrasi tubuh.

Menurut Food Data Central di Departemen Pertanian AS, dua sendok makan daun spearmint segar hanya mengandung 5 kalori sedangkan daun peppermint dalam jumlah yang sama mengandung sekitar 2,5 kalori.

Banyak spesies mint juga mengandung fitonutrien bioaktif yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan, jadi ini juga merupakan keuntungan tambahan.

Baca juga: 8 Khasiat Daun Sirih Hijau dan Merah untuk Kesehatan, Apa Saja?

2. Menenangkan gangguan pencernaan

Manfaat air mint selanjutnya yakni untuk mengobati sembelit dan beberapa gangguan pencernaan lainnya, menurut Lifestyle Asia.

Air mint mengandung mentol yang terbukti memberikan efek menenangkan pada otot-otot sistem pencernaan.

Selain itu, air mint juga dapat membantu meredakan kram, kembung, dan gas.

Baca juga: 5 Manfaat Daun Mint, Tutupi Bau Mulut hingga Tingkatkan Fungsi Otak

3. Membantu melawan kelelahan

Daun mint dapat dimanfaatkan untuk membantu melawan kelelahan akibat beraktivitas seharian.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda cukup merebus air dengan beberapa lembar daun mint dan tambahkan perasan jus lemon ke dalamnya, lalu sesap.

Aroma dan rasa mint dikenal dapat meningkatkan mood dan indera serta memberikan relaksasi.