Hindari Minum Air Putih Setelah Makan Buah, Ini Efek Sampingnya...

KOMPAS.com - Air putih merupakan minuman yang mampu menghidrasi dan menyeimbangkan panas tubuh serta dibutuhkan untuk membuang limbah dalam tubuh.

Namun, para ahli tidak menyarankan untuk minum air putih setelah makan buah.

Mereka berpendapat bahwa minum air putih setelah makan buah bukanlah kebiasaan yang sehat dan bisa menyebabkan kembung dan nyeri.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Kelapa di Malam Hari Sebelum Tidur, Apa Saja?

Lantas, apa efek samping minum air putih setelah makan buah?

Baca juga: Ramai soal Air Kelapa untuk Obat Diare, Benarkah Bisa? Ini Kata Dokter

Minum air putih setelah makan buah

Dikutip dari Health Shots, minum air putih setelah makan buah tidak dianjurkan karena dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Minum air putih setelah makan buah dianggap tidak aman karena buah-buahan berair dan mengandung air yang tinggi.

Menurut Times of India, buah-buahan memiliki daya hidrasi yang luar biasa dan cukup untuk memuaskan dahaga Anda.

Oleh karena itu, buah-buahan tidak boleh dikonsumsi dengan air.

Jika Anda merasa haus setelah makan buah, sebaiknya minum air putih minimal 30 menit.

Kebanyakan dokter dan ahli gizi menyarankan jeda waktu minum air putih setelah makan buah selama 40-50 menit.

Baca juga: 5 Alasan Pentingnya Minum Air Putih Sebelum Teh di Pagi Hari

Efek samping minum air putih setelah makan buah

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut efek samping minum air putih setelah makan buah:

1. Memperlambat pencernaan

Air putih dapat memperlambat proses pencernaan dengan cara mengencerkan enzim-enzim pencernaan yang penting.

Hal tersebut akan mengencerkan asam lambung sehingga menyebabkan makanan yang tidak tercerna berada di dalam perut terlalu lama.

Dengan begitu, lambung harus bekerja dua kali lipat untuk mencerna makanan ini.

Sementara makanan yang tidak tercerna dan berada di dalam perut terlalu lama juga dapat menyebabkan refluks asam, mulas, dan regurgitasi.

Baca juga: Operasi Pengangkatan 300 Batu Ginjal, Air Putih, dan Minuman Boba...