7 Penyebab Otot Kaki Kedutan Setelah Jalan Jauh, Apakah Berbahaya?

KOMPAS.com - Jalan kaki adalah olahraga intensitas ringan yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Namun, jalan kaki terlalu lama, justru dapat berdampak buruk, salah satunya muncul sensasi kedutan pada otot kaki.

Dilansir dari Medicine Net, kedutan otot adalah jenis kejang otot yang terjadi karena adanya kontraksi otot secara tidak disengaja.

Kejang otot dapat terjadi secara singkat, kontraksi tiba-tiba yang dapat membuat otot terlihat berkedut.

Kejang otot juga dapat mengakibatkan kram berkelanjutan dan menyakitkan.

Lantas, apa penyebab kaki kedutan saat jalan jauh?

Tanda kedutan otot kaki

Meski sering menyiksa, para ahli mengatakan bahwa kedutan otot kaki setelah berjalan jauh adalah hal yang normal.

Hal tersebut juga tidak mengindikasikan kondisi yang lebih serius.

Dikutip dari Live Strong, kedutan pada otot kaki juga tidak mengindikasikan adanya masalah medis yang serius.

Ketika kedutan terjadi, Anda mungkin merasakan sensasi tarikan di bagian kaki dan mungkin melihat gerakan kecil dan cepat pada otot tersebut.

Gejala lain dapat terjadi bersamaan dengan kedutan, seperti rasa kesemutan di kaki Anda atau gerakan otot yang tiba-tiba tanpa disengaja.

Untuk menghindari kedutan di kaki saat berjalan jauh, sebaiknya lakukan pemanasan sebelum olahraga dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Baca juga: 6 Tips Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan

Penyebab kedutan di otot kaki setelah jalan jauh

Otot yang berkedut setelah berjalan terjadi karena kontraksi otot kecil yang tidak disengaja di kaki Anda.

Berikut penyebab kedutan di otot kaki setelah berjalan jauh:

1. Kadar elektrolit berkurang

Kedutan bisa terjadi karena kelelahan otot atau akibat berkurangnya kadar elektrolit.