9 Manfaat Air Rendaman Kurma untuk Kesehatan, Bisa Kontrol Gula Darah

KOMPAS.com - Kurma yang biasanya disantap ketika bulan Ramadhan dapat diminum air rendamannya untuk digunakan menjaga kesehatan.

Merujuk laman RS Siloam, kurma baik untuk kesehatan karena buah ini kaya akan serat, mampu menekan produksi asam lambung, dan meredakan perut kembung.

Buah dengan nama ilmiah Phoenix dactylifera tersebut juga memiliki kandungan asam yang rendah dan mampu mengatasi tukak lambung.

Di sisi lain, bila orang mengonsumsi air rendaman kurma, ada beberapa manfaat yang dapat mereka rasakan. Apa sajakah itu?

Baca juga: 5 Efek Samping Kurma, Waspadai Berat Badan dan Gula Darah Naik

Baca juga: 3 Khasiat Utama Kurma dalam Mengontrol Gula Darah, Baik untuk Penderita Diabetes

1. Membuat pencernaan lebih baik

Dilansir dari Grid Health, Kamis (31/8/2023) salah satu manfaat air rendaman kurma adalah minuman ini bisa mendukung fungsi pencernaan yang sehat.

Manfaat yang satu ini bisa dirasakan karena air rendaman buah tersebut mengandung serat alami.

Serat dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan secara menyeluruh dan mengantisipasi terjadinya sembelit.

Baca juga: Khasiat Makan Buah Kurma untuk Kesehatan Otak

2. Melawan radikal bebas

Manfaat lain dari mengonsumsi air rendaman kurma adalah minuman ini dapat melawan radikal bebas.

Air rendaman kurma mampu melawan radikal bebas karena mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan fenolat.

3. Membantu pemulihan usai berolahraga

Orang juga bisa memulihkan tubuh setelah berolahraga dengan cara meminum air rendaman kurma.

Minuman tersebut mengandung elektrolit alami seperti kalium dan magnesium yang hilang selama aktivitas fisik yang intens.

Selain memulihkan tubuh setelah berolahraga, meminum air rendaman kurma juga bermanfaat untuk mengurangi risiko kram otot.

Baca juga: Jenis-jenis Kurma dan Perbedaannya

4. Menyehatkan kulit

Alasan lain mengapa air rendaman kurma baik untuk kesehatan karena minuman ini mengandung beberapa nutrisi, seperti vitamin A dan vitamin E.

Bila kedua nutrisi tersebut dikonsumsi maka seseorang dapat merasakan manfaat air rendaman kurma berupa kondisi kulit yang lebih sehat.

Hal tersebut dapat terjadi karena vitamin A berguna untuk regenerasi sel kulit.