5 Manfaat "Silent Walking", Jalan Kaki Tanpa Ditemani Musik

Dilansir dari Health Shots, berikut manfaat silent walking:

1. Meningkatkan kesehatan mental

Silent walking pada pagi atau sore hari memberi ketenangan pada pikiran Anda.

Pasalnya, suara dari bunyi notifikasi ponsel yang terus-menerus diterima sepanjang hari ternyata dapat membuat otak tidak beristirahat. Akibatnya, hal itu memicu kecemasan, kelelahan, dan kehilangan memori.

Silent walking tidak hanya memberi ketenangan bagi diri Anda, tetapi juga menghemat energi dalam tubuh.

Baca juga: 7 Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari untuk Lansia

2. Meningkatkan daya kreativitas

Saat pikiran dipenuhi dengan berbagai macam hal, Anda akan kesulitan memikirkan hal-hal baru yang kreatif dan inovatif.

Sebaliknya, ketika otak merasa tenang, ide-ide baru akan bermunculan. Begitupun ketika Anda melakukan aktivitas silent walking.

Menurut ahli, cara ini juga dapat meningkatkan daya fokus pada pekerjaan.

3. Memperbaiki konsentrasi

Silent walking melatih otak untuk lebih fokus pada berbagai hal. Saat melakukan silent walking, Anda akan memfokuskan semua energi dengan alam sehingga meningkatkan konsentrasi.

Hal tersebut akan berdampak pada produktivitas Anda.

Dengan konsentrasi yang lebih baik, Anda dapat memberikan yang terbaik, baik di tempat kerja maupun di hidup Anda.

Baca juga: Pagi atau Malam Hari, Kapan Waktu yang Tepat untuk Jalan Kaki?

4. Mengurangi rasa malas

Aktivitas jalan kaki membuat tubuh bergerak aktif dan sehat. Hal ini membantu menghilangkan rasa malas dan mendorong Anda untuk melakukan sesuatu yang baru.

Silent walking tidak hanya akan membuat Anda merasa energik, tetapi juga akan membuat Anda lebih produktif.

5. Membuat pikiran lebih positif

Berjalan kaki mampu memberikan dampak positif bagi pikiran. Apalagi jika aktivitas tersebut dilakukan di ruang terbuka.

Menghabiskan lebih banyak waktu di alam bisa menjernihkan pikiran dan membuat Anda tetap tenang.