8 Buah untuk Asam Urat, Bantu Turunkan Kadar dan Atasi Nyeri

5. Kiwi

Dilansir dari Healthline, kiwi termasuk buah penurun asam urat karena kandungan vitamin C yang melimpah.

Satu buah kiwi berukuran sedang mengemas sekitar 71 miligram vitamin C atau setara 79 persen kebutuhan harian.

Manfaat vitamin C pada buah ini dapat membantu menghambat produksi xantin oksidase, enzim yang berperan dalam pembentukan asam urat.

Buah kiwi juga kaya akan vitamin E, sekitar 1 miligram per buah. Kandungan vitamin ini dapat menjaga kadar asam urat dalam tubuh tetap berada di tingkat normal.

Selain itu, bersama vitamin C, vitamin E dapat memproteksi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga tubuh terjaga dari serangan penyakit asam urat.

6. Pisang

Rutin mengonsumsi pisang berpotensi membantu menurunkan produksi asam urat dalam tubuh.

Tak hanya itu, penurunan produksi produk limbah ini pun pada gilirannya dapat mengurangi serangan asam urat pada penderita.

Pisang adalah makanan yang sangat rendah purin, tetapi mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi.

Konsumsi vitamin C membantu melindungi tubuh dari serangan asam urat, serta mengurangi kadarnya dalam darah.

Baca juga: Baik untuk Jantung, Ini 3 Efek Samping Buah Pir jika Dimakan Berlebihan!

7. Alpukat

Alpukat adalah buah dengan banyak kandungan lemak sehat yang baik bagi organ jantung, seperti menurut laman WebMD.

Buah ini juga terdiri dari antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas penyebab penyakit kronis.

Sebagai buah penurun asam urat, alpukat mengandung vitamin E dalam jumlah melimpah. Vitamin ini bersifat anti-peradangan yang membantu tubuh mengurangi serangan asam urat.

8. Mangga

Mangga adalah salah satu buah lokal dengan kandungan vitamin C dan vitamin E dalam jumlah melimpah.

Seperti diketahui, vitamin C dan vitamin E berperan penting dalam memerangi asam urat, baik mengurangi kadarnya dalam tubuh maupun serangan yang menyebabkan rasa nyeri.

Baca juga: Manfaat Buah Apel untuk Menurunkan Berat Badan