5 Efek Samping Kurma, Waspadai Berat Badan dan Gula Darah Naik

5. Potensi gula darah naik

Lantaran rasa yang manis, mengonsumsi kurma dalam jumlah berlebihan dapat memengaruhi kadar gula darah menjadi tidak normal.

Namun demikian, belum ada penelitian kuat yang mendukung hal ini. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan, kurma justru dapat menurunkan kadar gula darah.

Manfaat kurma untuk kadar gula darah ini kemungkinan karena indeks glikemiknya yang rendah.

Indeks glikemik atau GI merupakan indikator seberapa cepat makanan berkarbohidrat memengaruhi kenaikan gula darah dalam tubuh.

Makanan yang tinggi indeks glikemik cenderung meningkatkan gula darah. Sebaliknya, makanan rendah indeks glikemik akan menghasilkan gula darah stabil.

Buah ini pun dipercaya dapat membantu pengobatan diabetes dan menjadi alternatif pengganti gula putih jika dikonsumsi dalam batas wajar.