Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Sehat untuk Diminum di Pagi Hari?

“Masalah dengan mengonsumsi kafein di pagi hari adalah kortisol Anda sudah tinggi dan kafein meningkatkannya, sehingga dapat menimbulkan banyak kecemasan dan kegelisahan di pagi hari, yang dapat mengganggu sisa hari libur Anda,” kata Samuels.

Cara yang baik untuk mengatasinya adalah dengan meminum minuman berkafein bersama makanan.

Baca juga: 6 Jenis Teh yang Cocok untuk Penderita Hipertensi, Bisa Menurunkan Tekanan Darah

2. Kafein dalam meningkatkan kewaspadaan

Kafein secara alami mengandung methylxanthine, yang digunakan oleh para profesional medis untuk memerangi penyakit saluran napas.

Methylxanthine memengaruhi neuron serotonin tubuh, yang memicu banyak efek peringatan yang terkait dengan asupan kafein.

Methylxanthines telah dikaitkan dengan tingkat kewaspadaan dan gairah yang lebih tinggi, yang merupakan fungsi yang terkait erat dengan neuron serotonin.

Secara keseluruhan, kafein memengaruhi sistem saraf pusat dalam berbagai cara.

Di satu sisi, hal ini meningkatkan energi ke seluruh otak, tetapi juga menurunkan aliran darah otak, sehingga menyebabkan tekanan darah relatif rendah.

Sementara itu, di sisi lain, hal ini mengaktifkan neuron noradrenalin serta pelepasan dopamin lokal, yang juga menyebabkan kewaspadaan.

Baca juga: Argentina Kerahkan Pesawat Tangker untuk Padamkan Api akibat Pria Bikin Kopi

Manfaat kopi vs teh, mana yang lebih baik?

1. Kandungan kafein

Kedua minuman ini sama-sama mengandung kafein.

Namun, seperti yang disebutkan di atas bahwa kopi memiliki kandungan kafein yang tinggi, sehingga minum kopi mungkin akan memberi energi yang lebih cepat, menurut Forbes.

Kendati demikian, meskipun jumlah kafein dalam teh cenderung lebih sedikit, namun teh mengandung L-theanine, bahan kimia yang bila dikombinasikan dengan kafein dapat membantu Anda tetap waspada secara mental lebih lama.

Dengan kata lain, manfaat kafein dari kopi bisa dirasakan cepat, namun teh mungkin menawarkan energi yang lebih lambat dan lebih stabil.

2. Kandungan antioksidan

Antioksidan adalah zat yang membantu mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel dalam tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul mengambang yang dihasilkan dari pencernaan makanan atau paparan polusi, radiasi, dan pemicu stres lainnya.

Kopi dan teh mengandung jenis antioksidan yang berbeda, namun keduanya mengandung polifenol secara spesifik. Selain itu, jumlah antioksidan di kedua minuman ini juga dapat bervariasi tergantung pada cara minuman diolah atau disiapkan.

Baca juga: Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Sehat?