Ini Bahaya jika Anda Rutin Berolahraga tapi Memiliki Pola Makan Buruk

Lapisan lemak visceral ini kurang terlihat, karena ia membungkus organ Anda. Jenis lemak ini lebih berbahaya daripada lapisan lemak luar yang Anda lihat.

Penumpukan lemak visceral akibat mengonsumsi makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan karbohidrat dapat menimbulkan risiko yang sama seperti penderita obesitas.

Baca juga: 7 Olahraga yang Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Apa Saja?

Misalnya, sejumlah besar lemak visceral yang beredar ke seluruh tubuh dapat menyebabkan arteri mengeras dan menyempit, suatu penyakit yang dikenal sebagai aterosklerosis.

Penyumbatan ini menghentikan aliran darah ke seluruh jaringan tubuh dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Ada juga peningkatan risiko kematian dini jika Anda berolahraga tetapi mengabaikan pola makan sehat.

Dalam sebuah penelitian dilakukan untuk mengamati dampak aktivitas fisik dan kualitas pola makan.

Hasilnya, mereka yang rutin berolahraga tetapi makan sembarangan memiliki risiko kematian lebih besar dibandingkan dengan orang yang berolahraga dan memilih pola makan yang sehat.