Bantu Turunkan Kolesterol, Ketahui 3 Potensi Efek Samping Jambu Biji bagi Kesehatan

KOMPAS.com - Jambu biji, tanaman tropis yang banyak tumbuh di Indonesia memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Buah ini kaya akan mineral kalium, sekitar 417 miligram per 100 gramnya, yang membantu menyehatkan jantung.

Dilansir dari Healthline, manfaat tersebut dikarenakan kemampuan jambu biji untuk menurunkan tekanan darah.

Mengonsumsi jambu biji matang sebelum makan juga membantu menurunkan kadar kolesterol total serta meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL).

Dengan kandungan serat sebanyak 5,4 gram dalam 100 gramnya, jambu biji adalah sumber serat makanan yang baik.

Oleh karenanya, rutin memakan buah ini dapat melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit atau susah buang air besar.

Tak hanya itu, menurut Kementerian Kesehatan, jambu biji merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin C paling tinggi.

Vitamin C diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mengurangi risiko terkena penyakit infeksi.

Lantas, adakah efek samping jambu biji?

Baca juga: 6 Manfaat Daun Jambu Biji, Efek Anti-kanker dan Lawan Bakteri Jerawat

Potensi efek samping jambu biji

Sebuah penelitian yang terbit dalam International Journal of Molecular Sciences (2017) tidak menemukan efek samping apa pun dari mengonsumsi buah jambu biji.

Hasil serupa juga ditunjukkan saat mengonsumsi teh daun jambu biji maupun suplemen ekstrak daun jambu biji.

Namun, dikutip dari Medical News Today, belum ada cukup bukti untuk mengesampingkan beberapa efek buruk saat menyantap jambu biji.

Untuk itu, orang dengan kondisi kesehatan tertentu, terutama jika mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan porsi yang tepat.

Berikut sejumlah potensi efek samping jambu biji:

Baca juga: Apakah Jus Jambu Biji Bisa Menaikkan Trombosit? Ini Kata Dokter

1. Potensi alergi

Sama seperti bahan pangan pada umumnya, mengonsumsi jambu biji dapat menyebabkan alergi, meski jarang terjadi.