Apa yang Terjadi pada Tubuh Ketika Kurang Tidur?

Dalam jangka pendek, meminum kopi atau soda mungkin membuat Anda lebih waspada, namun dalam jangka panjang. Hal itu dapat menyebabkan insomnia atau kecemasan.

6. Suasana hati kurang baik dan depresi

Sebuah penelitian membatasi orang untuk tidur empat setengah jam setiap malam selama seminggu.

Hasilnya menunjukkan, semakin banyak orang yang stres, marah, dan kelelahan mental. Kemudian mereka merasa lebih baik ketika kembali ke jadwal normal.

Selain itu, kurang tidur juga bisa menyebabkan depresi. Sehingga, kebiasaan kurang tidur tenu harus segara diatasi ataupun dihilangkan.

7. Kurang fokus

Kurang tidur dapat membuat Anda merasa pusing dan bahkan memengaruhi konsentrasi serta daya ingat. Hal ini mungkin membuat Anda kurang terampil dalam bekerja.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur bagi Tubuh