5 Efek Samping Minum Teh Susu Setiap Hari bagi Kesehatan, Apa Saja?

KOMPAS.com - Teh merupakan salah satu minuman populer di dunia. Bahkan, bagi sebagian orang, pagi hari tidak akan berarti tanpa secangkir teh.

 Dalam penyajiannya, teh bisa diseduh dengan berbagai macam cara, salah satunya dengan menambahkan beberapa bahan seperti gula, sirup, atau pun susu.

Namun tahukah Anda bahwa menambahkan bahan-bahan tersebut pada teh ternyata dapat menimbulkan dampak bagi kesehatan, terutama jika dikombinasikan dengan susu dan gula?

Dilansir dari onlymyhealth, penelitian menyebutkan bahwa minum susu dan teh secara bersamaan dapat menghambat penyerapan nutrisi penting dalam tubuh.

Terlalu banyak teh dapat menyebabkan kekurangan zat besi dan seng.

Di sisi lain, meskipun susu sudah dipasteurisasi (disterilisasi kuman dengan pemanasan pada suhu 600 Celsius) untuk membunuh mikroorganisme patogen, namun susu yang direbus pada suhu 100 derajat Celsius dapat mengubah kandungannya (bila diolah menjadi teh).

Selain itu, penelitian baru juga mengungkapkan bahwa flavonoid yang terdapat pada teh bernama katekin dianggap cocok untuk jantung.

Namun penelitian menunjukkan bahwa sejenis kelompok protein yang ditemukan dalam susu justru dapat mengurangi kepadatan katekin bila dikombinasikan dengan teh.

Menurut satu penelitian lagi, menambahkan susu ke dalam teh juga dapat mengubah aktivitas biologis unsur-unsur (yang ada dalam teh) dan menghancurkan efek positifnya. 

Lantas, apa efek samping teh susu bila terlalu sering dikonsumsi?

Baca juga: 6 Kepribadian Berdasarkan Jenis Teh yang Disukai, Apa Saja?

Efek samping konsumsi teh susu

Dok. WeerasakWooth Efek samping minum teh susu setiap hari.

1. Kembung

Teh mengandung kafein yang dapat membuat perut kembung apabila dikonsumsi terlalu banyak.

Selain itu, ketika susu ditambahkan ke teh, maka keduanya dapat meningkatkan produksi gas.

Tak hanya itu saja, teh juga mengandung tanin yang dapat mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan rasa sakit dan sakit perut.

2. Memicu sembelit

Bahan kimia yang disebut teofilin dalam teh susu dapat membantu detoksifikasi tubuh Anda.

Namun terlalu banyak teofilin dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi, yang juga bisa menyebabkan sembelit berlebihan.

Selain itu, bagi sebagian orang, produk susu tampaknya menjadi penyebab umum sembelit, ini termasuk bayi, anak-anak, dan balita yang mungkin disebabkan akrena kepekaan mereka terhadap protein yang ditemukan dalam susu sapi.

Baca juga: Berapa Batas Aman Minum Kopi dan Teh dalam Satu Hari?

3. Kecemasan

Meskipun teh terkenal dengan khasiatnya yang menenangkan, terkadang konsumsi teh susu yang berlebihan dapat menimbulkan efek samping yang memicu kecemasan.

Teh dapat menstimulasi sel-sel otak yang membuat Anda rileks, tetapi ketika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan kimiawi dalam otak yang menghasilkan kecemasan.

4. Insomnia

Sama seperti kopi, teh juga kaya akan kafein yang dapat membuat seseorang mengalami masalah tidur ketika terlalu banyak dikonsumsi.

Kafein dapat mengganggu siklus tidur dan menyebabkan insomnia. Oleh karena itu, hindari minum teh susu jika Anda sudah terlanjur menderita insomnia dan gejalanya.

Baca juga: 5 Bahaya Terlalu Banyak Minum Teh, Apa Saja?

5. Ketidakseimbangan tekanan darah

Tekanan darah adalah suatu kondisi yang dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan lain yang sulit ditangani.

Tekanan darah yang terlalu tinggi dapat memicu masalah jantung sehingga rentan terhadap serangan dan komplikasi yang fatal.

Terlalu banyak teh susu dikaitkan dengan penyebab ketidakseimbangan tekanan darah.

Oleh karena itu, seseorang yang sudah menderita tekanan darah tinggi sebaiknya tidak mengonsumsi teh susu dalam jumlah berlebihan.