9 Kebiasaan yang Bisa Merusak Otak, Cek Daftarnya

KOMPAS.com – Otak merupakan organ penting yang berperan sebagai pusat kendali tubuh bersama dengan saraf tulang belakang.

Sistem saraf tersebutlah yang kemudian memberi kemampuan seseorang untuk melakukan berbagai aktivitas.

Selain itu, otak juga memiliki kemampuan kognitif untuk mengingat dan memecahkan kasus harian yang datang.

Meski begitu, otak dapat rusak atau muncul berbagai masalah yang diakibatkan oleh sejumlah kebiasaan yang dilakukan sehari-hari.

Baca juga: 6 Mitos tentang Otak Manusia, Apa Saja?

Lalu, apa saja kebiasaan yang bisa merusak otak tersebut?

9 Kebiasaan yang bisa merusak otak

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut 9 kebiasaan yang bisa merusak otak yang sebaiknya dihindari:

1. Terlalu banyak duduk

Dikutip dari Harvard (26/7/2022), kebiasaan duduk selama enam setengah jam berturut-turut per hari dapat memengaruhi fungsi memori otak.

Hal itu karena duduk terlalu lama dapat menyebabkan aliran darah ke otak menjadi terhambat sehingga otak tidak bisa bekerja dengan baik.

Sehingga seseorang bisa meningkatkan risiko terkena demensia dan menjadi awal dari penurunan kognitif.

Disarankan untuk berdiri atau bergerak sementara setelah 15 sampai 30 menit duduk.

2. Kurang bersosialisasi

Kurang aktif dalam bersosialisasi atau kesepian bisa menyebabkan otak menjadi rusak.

Sebuah studi menunjukkan, orang yang memiliki isolasi sosial akan kehilangan lapisan luar otak yang memproses informasi.

Sehingga, seseorang akan mengalami peningkatan risiko terkena alzheimer dan mempercepat penurunan kognitif.

Oleh sebab itu, bersosialisasi dengan orang banyak dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, salah satunya otak.

3. Waktu tidur yang kurang

Tidur yang baik dan memiliki waktu yang tepat dapat membantu otak tetap terjaga kesehatannya setelah beraktivitas pada siang harinya.