6 Cara Mencegah Rematik, Antisipasi Sebelum Terlambat

KOMPAS.com - Rheumatoid arthritis atau rematik adalah kondisi autoimun di mana tubuh menyerang selnya sendiri sehingga menimbulkan rasa sakit dan peradangan.

Dikutip dari laman VeryWealth, rematik utamanya menyerang daerah persendian meskipun ia dapat memengaruhi sejumlah jaringan.

Gejala awal rematik biasanya ditandai dengan kekakuan sendi pada pagi hari dan memburuk setelah tak beraktivitas.

Penyebab rematik sebenarnya belum teridentifikasi, namun penyakit ini berisiko diderita oleh orang berusia lanjut dan memiliki gaya hidup yang kurang baik.

Meski tidak ada cara pasti untuk mencegah rematik, namun ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meminimalisir seseorang mengalami rematik.

Baca juga: Nyeri Asam Urat dan Rematik, Apa Bedanya?

Baca juga: Gejala Awal Stroke, Ketahui Sebelum Terlambat!

Cara mencegah rematik

Berikut ini sejumlah cara yang diyakini dapat mencegah rematik pada seseorang:

1. Berhenti merokok

Merokok dan paparan asap rokok adalah faktor risiko utama seseorang mengalami rematik.

Berdasarkan sebuah studi, ditemukan bahwa orang yang merokok memiliki risiko mengembangkan rematik dua kali lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak merokok.

Merokok bisa memengaruhi sistem kekebalan dan meningkatkan stres oksidatif pada tubuh.

Merokok juga diyakini memicu peradangan dan memicu apoptosis (kematian sel).

Oleh karena itulah, berhenti merokok dan menghindari asap rokok bisa membantu mencegah perkembangan rematik.

Baca juga: 4 Bahaya Penggunaan Vape atau Rokok Elektronik, Apa Saja?

2. Meningkatkan kesehatan mulut

Peradangan dapat berkontribusi pada perkembangan rematik termasuk peradangan yang terjadi di area gigi dan mulut.

Sebuah studi pada 2017 di Universitas Johns Hopkins menemukan bahwa beberapa jenis bakteri penyebab penyakit gusi, seperti Aggregatibacter actinomycetemcomitans, melepaskan racun yang memicu jenis produksi antibodi tertentu. 

Antibodi ini ditemukan pada 62 persen orang dengan periodontitis kronis dan 43 orang dengan rematik.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan gigi dan mulut serta rajin melakukan pemeriksaan gigi bisa membantu mencegah rematik.

Baca juga: Penderita Rematik Sebaiknya Berhati-hati Konsumsi Kopi, Apa Alasannya?