5 Khasiat Buah Rambutan bagi Kesehatan, Apa Saja?

Kekurangan vitamin C dalam asupan makanan Anda dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi.

Baca juga: 7 Khasiat Daun Pandan untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Apa Saja?

3. Baik untuk pencernaan

Berkat kandungan seratnya, buah rambutan dapat berkontribusi untuk pencernaan yang sehat. Sekitar sebagian dari serat dalam dagingnya tidak larut.

Serat tidak larut menambahkan kotoran ke tinja Anda dan membantu mempercepat transit usus, sehingga mengurangi kemungkinan sembelit.

Sebagian serat lainnya adalah serat larut yang menyediakan makanan untuk bakteri usus yang menguntungkan Anda.

Pada gilirannya, bakteri ramah ini menghasilkan asam lemak rantai pendek, seperti asetat, propionat, dan butirat, yang memberi makan sel-sel usus Anda.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Belimbing bagi Kesehatan

4. Membantu menurunkan berat badan

Rambutan mengandung sekitar 75 kalori dan 1,3–2 gram serat per 100 gram. Kalorinya relatif rendah untuk jumlah serat yang disediakannya.

Ini dapat membantu Anda kenyang lebih lama, yang dapat mengurangi kemungkinan Anda makan berlebihan dan meningkatkan penurunan berat badan dari waktu ke waktu.

Terlebih lagi, serat larut dalam rambutan dapat larut dalam air dan membentuk zat seperti gel di usus Anda yang membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Baca juga: 5 Manfaat Daun Pepaya bagi Kesehatan, Apa Saja?

5. Mengurangi risiko kanker

Rambutan juga berpotensi memiliki manfaat kesehatan tambahan yakni mengurangi risiko kanker.

Beberapa penelitian pada sel dan hewan menemukan bahwa senyawa dalam rambutan dapat membantu mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian, terutama untuk membuktikan khasiatnya pada manusia.