5 Manfaat Menari untuk Menunjang Kesehatan Fisik dan Mental, Apa Saja?

Jika Anda mengkhawatirkan intensitas tariannya, bicarakan dengan dokter dan instruktur Anda sebelum memulai aktivitas menari.

Mereka dapat membantu Anda dengan modifikasi gerakan tarian atau apa pun, jika diperlukan.

Baca juga: Manfaat Sinar Matahari bagi Kesehatan Mental

4. Meningkatkan kinerja kognitif

Selain baik untuk fisik, menari atau senam juga bermanfaat bagi mental Anda.

Banyak penelitian menunjukkan bagaimana menari dapat mempertahankan dan bahkan meningkatkan kemampuan Anda untuk berpikir seiring bertambahnya usia.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa area otak yang mengontrol memori dan keterampilan, seperti perencanaan dan pengorganisasian, dapat meningkat dengan olahraga seperti menari.

Selain itu, tidak seperti bentuk olahraga lainnya, tarian memiliki manfaat tambahan untuk meningkatkan keseimbangan melalui ritme dan musik.

Baca juga: Apa Itu Anxiety Disorder? Kenali Penyebab dan Cara Menanganinya

5. Menantang otak Anda

Jika Anda pernah mencoba menari tap, maka Anda tahu persis apa yang dimaksud dengan menari dapat menantang otak.

Kekuatan otak yang Anda butuhkan untuk menari, mengharuskan Anda untuk fokus pada perubahan gerakan yang konstan dan mengingat gerakan dan pola.

Ini adalah bentuk latihan mental yang sangat baik untuk pikiran Anda, termasuk siapapun tanpa memandang usia.