Apakah Teh Hijau Bisa Menurunkan Berat Badan?

Secangkir teh hijau mengandung kafein lebih sedikit dari kopi, yakni sekitar 20-40 miligram. Kafein merupakan stimulan yang mampu membantu pembakaran lemak dan meningkatkan kinerja olahraga.

Di sisi lain, konsumsi teh hijau juga menurunkan nafsu makan sehingga lebih sedikit kalori yang masuk ke tubuh.

Penelitian ini telah dilakukan pada hewan yang menunjukkan adalah pengurangan penyerapan lemak ketika mengonsumsi teh hijau. Namun, studi tersebut belum dilakukan pada manusia.

Baca juga: 3 Cara Menghitung Berat Badan Ideal Menurut Ahli Gizi

Berapa banyak teh hijau harus dikonsumsi?

Studi yang dilakukan oleh University of Maryland Medical Center menyebutkan, konsumsi teh hijau 2-3 cangkir dalam sehari dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun untuk jumlah pastinya bsia bervariasi di masing-masing orang. Hal ini bergantung pada metabolisme alami mereka.

Manfaat teh hijau untuk kesehatan

Selain menyehatkan tubuh, teh hijau juga mengandung banyak manfaat.

Dilansir dari Healthshot, berikut manfaat teh hijau untuk tubuh:

1. Meningkatkan metabolisme tubuh

Teh hijau mengandung Epigallocatechin Gallate (EGCG) yang membantu meningkatkan metabolisme yang selanjutnya membantu pembakaran lemak setelah berolahraga.

Baca juga: INFOGRAFIK: 7 Manfaat Kantong Teh Bekas

2. Memberikan efek relaksasi

Teh hijiau memiliki efek yang menenangkan.

Konsumsi teh hijau bisa memperlambat detak jantung sehingga baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga.

3. Mengurangi peradangan dan nyeri otot

Teh hijau membantu melawan radikal bebas akibat olahraga.

Hal ini menjadi kabar baik karena bisa melindungi tubuh dari peradangan dan nyeri otot.

4. Menurunkan kolesterol

Kandungan katekin yang merupakan jenis antioksidan di dalam teh hijau mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Baca juga: Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?