7 Cara Mengobati Batuk Berdahak dengan Bahan-bahan Alami, Apa Saja?

KOMPAS.com - Batuk adalah salah satu kondisi kesehatan yang cukup mengganggu jika tidak segera diatasi. Terlebih, jika batuk yang dialami adalah batuk berdahak.

Dikutip dari Cleveland Clinic, batuk berdahak merupakan gejala infeksi yang sering terjadi seperti pada penyakit flu dan pilek.

Dahak pada batuk tersebut berupa lendir yang berasal dari paru-paru dan tenggorokan.

Biasanya, batuk berdahak bisa sembuh dengan sendirinya. Namun dalam beberapa kasus, batuk bisa saja berlangsung selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan lamanya.

Baca juga: 5 Cara Mengobati Ambeien secara Alami yang Bisa Dilakukan di Rumah, Apa Saja?

Lantas, bagaimana cara mengobati batuk berdahak secara alami?

Baca juga: 9 Cara Mengobati Asam Urat Tanpa Obat

Cara mengobati batuk berdahak secara alami

Dilansir dari Medical News Today, ada beberapa cara untuk mengobati batuk berdahak dengan menggunakan bahan-bahan alami. Apa saja?

1. Menjaga sirkulasi udara agar tetap lembap
2. Minum banyak air
3. Berkumur dengan air garam
4. Menggunakan minyak kayu putih
5. Mengonsumsi madu
6. Menambahkan jahe ke minuman
7. Minum minuman hangat

Baca juga: 8 Cara Mengobati Radang Tenggorokan secara Alami, Apa Saja?

Berikut penjelasan lebih lengkapnya:

1. Menjaga sirkulasi udara agar tetap lembap

Shutterstock/Pixel-Shot Ilustrasi batuk berdahak.

Cara mengobati batuk berdahak yang pertama adalah dengan menjaga sirkulasi udara agar tetap lembab.

Udara kering dapat mengiritasi hidung dan tenggorokan yang bisa menyebabkan lebih banyak lendir terbentuk.

Untuk itu, Anda bisa menempatkan pelembab ruangan untuk menjaga sirkulasi udara dan meningkatkan kualitas tidur dengan mencegah sakit tenggorokan yang bisa memicu batuk berdahak.

Baca juga: Ramuan Herbal untuk Batuk Kering yang Mudah Dibuat di Rumah

2. Minum banyak air

Ketika seseorang menderika flu dan pilek, mereka akan disarankan untuk minum banyak cairan yang dapat mengencerkan lendir dan membantu mengeringkan sinus.

Saat mengalami batuk, usahakan tubuh agar tetap terhidrasi dengan minum setidaknya 10 gelas air per hari.

Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat digunakan untuk melawan infeksi, melembabkan tenggorokan, hingga membantu meringankan gejala batuk berdahak.

Baca juga: 8 Cara Mengobati Radang Tenggorokan secara Alami, Apa Saja?

3. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu menenangkan tenggorokan yang teriritasi dan membantu membersihkan sisa lendir di tenggorokan.