Benarkah Asam Lambung Menyebabkan Bau Mulut? Berikut Penjelasannya

Produk-produk nikotin dapat menyebabkan LES Anda menjadi rileks, memungkinkan kandungan asam lambung naik ke kerongkongan.

Selain itu, tanpa kondisi asam lambung maupun GERD, merokok dapat menyebabkan bau mulut dengan sendirinya.

Baca juga: Apakah Gula Dapat Memicu Asam Lambung Naik? Berikut Penjelasannya

2. mencegah asam lambung

Untuk mengatasi bau mulut akibat asam lambung dan GERD, Anda perlu mengatasi faktor penyebabnya terlebih dahulu.

Beberapa hal yang dapat meminimalisir kondisi asam lambung dan GERD meliputi:

• Jangan langsung berbaring setelah makan. Tunggu setidaknya 2 hingga 3 jam
• Tinggikan kepala dan tubuh bagian atas ketika tidur untuk mengurangi tekanan pada LES Anda
• Makan dengan porsi kecil dan lebih sering, ketimbang makan besar 3 kali sehari
• Pertahankan berat badan ideal untuk membantu mengurangi tekanan pada LES.

Baca juga: Ramai soal Asam Lambung Bisa Kambuh karena Terlalu Banyak Pikiran, Benarkah? Ini Penjelasan Dokter

3. Hindari makanan pemicu

Memperhatikan apa yang Anda makan juga dapat membantu meredakan bau mulut akibat asam lambung.

Beberapa makanan dapat memperburuk kondisi asam lambung dengan mengendurkan LES atau meningkatkan keasaman di perut, dan beberapa dapat menyebabkan bau mulut.

Anda sebaiknya membatasi atau menghindari makanan dan minuman berikut ini:

• Alkohol
• Minuman mengandung kafein seperti kopi dan teh
• Bawang dan tomat
• Buah atau jus jeruk
• Permen dan cokelat
• Makanan pedas, gorengan, atau makanan berlemak.

Anda bisa memilih makanan yang kaya serat untuk mencegah bau mulut sekaligus membantu pencernaan lancar, sehingga kecil kemungkinan terjadi asam lambung.