Viral, Utas Warganet Berhasil Turunkan Berat Badan meski Tetap Makan di Warteg, Apa Rahasianya?

Kurangi asupan jadi kunci

Pada dasarnya, puasa intermiten adalah mengurangi jumlah asupan yang masuk ke dalam tubuh.

Cara ini bisa menurunkan berat badan asalkan porsi saat makan tidak berlebihan.

"Asal asupan makan siang dan makan malamnya juga jangan berlebihan. Kalau berlebihan ya sama saja," tutur Inge.

Kendati demikian, puasa intermiten belum tentu cocok dilakukan setiap orang. Menurut Inge, diet cara ini bisa membuahkan hasil pada orang yang sehat.

Namun, bagi penderita maag dan diabetes tidak disarankan untuk menurunkan berat badan dengan cara puasa intermiten.

"(Penderita) diabetes tidak ya, takut gula darahnya jadi drop," tandas Inge.