Konsumsi di Pagi Hari, Ini 5 Minuman yang Bisa Menyehatkan Usus

Suguhan secangkir kopi di pagi hari juga bisa membantu menyehatkan usus.

Kopi kerap kali memiliki efek yang merangsang tubuh untuk buang air besar usai mengonsumsinya.

"Minum kopi bahkan dapat mempengaruhi komposisi mikrobioma usus," kata Bruning.

Namun, konsumsi kopi di pagi hari juga perlu diperhatikan jumlahnya.

Jika terlalu banyak, hal itu justru menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan, seperti sakit kepala, detak janutng cepat, hingga rasa gugup dan gelisah.

Baca juga: Kebiasaan Diet yang Bisa Menurunkan Berat Badan hingga 5 Kg

4. Konsumsi smoothie

Minum smoothie di pagi hari bisa mempengaruhi kesehatan usus Anda.

Pilihlah smoothie yang terbuat dari buah-buahan kaya serat.

Studi yang diterbitkan oleh Microbial Ecology menemukan bahwa konsumsi smoothie yang kaya serat dapat memperbanyak keragaman mikrobioma yang menyehatkan usus Anda.

5. Minum jus prune

Cara lain untuk menjaga kesehatan usus adalah dengan minum jus prune.

Buah prune mengandung serat yang mampu menjaga kesehatan usus.

Itulah beberapa jenis kebiasaan minum di pagi hari yang bisa membantu menjaga kesehatan usus.

Baca juga: Viral Usus Besar yang Dipenuhi Gas, Ini Penjelasan Dokter

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: Gejala, Penyebab, dan Cara Pencegahan Kanker Usus