Gejala Gula Darah Rendah di Pagi Hari dan Cara Mengatasinya

Cara menaikkan kadar gula darah di pagi hari

Kadar gula darah yang rendah bisa diatasi dengan beberapa cara, seperti memakan sekitar 15 gram karbohidrat ketika pagi hari.

Jika tidak, konsumsilah tiga tablet glukosa, 1/2 kaleng soda non-diet, 1/2 cangkir jus buah bebas gula, dan 1 sendok makan madu.

Pastikan untuk tidak makan terlalu banyak dan beri jarak waktu 15 menit antar makanan untuk mengatur kadar gula darah.

Padukan juga karbohidrat dengan biji-bijian, keju, kacang-kacangam maupun protein.

Baca juga: 7 Manfaat Daun Mangga, Cegah Berat Badan Naik dan Perangi Diabetes

Cara mencegah kadar gula rendah di pagi hari

Dilansir dari Medical News Today, ada beberapa cara mencegah kadar gula darah rendah di pagi hari.

Berikut daftarnya:

• Mengonsumsi camilan sebelum tidur
• Hindari diet rendah karbohidrat
• Melahap camilan yang mengandung tinggi serat
• Memantau kadar gula darah bagi penderita diabetes.

Berkonsultasilah dengan dokter apabila kadar gula darah mengalami masalah untuk mendapat saran perubahan gaya hidup maupun obat.

Baca juga: Apakah Mata Minus Bisa Berkurang Secara Alami? Ini Penjelasan Dokter

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: HOAKS! Gula Aren Mengandung Formalin