5 Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Malam Hari, Bikin Gendut dan Picu Asam Lambung

Namun hendaknya Anda tak makan nasi di malam hari dalam porsi yang terlalu besar.

Karbohidrat yang tak dirombak secara sempurna, karena Anda kemudian masuk ke jam tidur, akan mengarah pada pertambahan berat badan.

Nasi dalam porsi sedang hingga besar bisa dikonsumsi pagi dan siang hari, namun tidak di malam hari.

4. Daging

Daging adalah sumber protein penting bagi tubuh. Namun awas, tubuh butuh waktu sekitar 6 jam untuk mencerna dan merombak daging.

Jadi hindari makan daging di waktu malam mendekati waktu tidur. Karena sisa protein yang tak terombak akan menjadi timbunan lemak dan menambah berat badan.

Untuk malam hari, konsumsilah daging putih seperti daging ayam, yang lebih rendah kadar proteinnya.

Baca juga: Plus Minus Berhenti Makan Daging

5. Kacang-kacangan

Kacang adalah kudapan ringan yang bisa mengenyangkan dan memberi nutrisi tubuh.

Tapi karena kaya lemak dan protein sehingga susah dirombak tubuh, sebaiknya Anda tak terlalu banyak mengonsumsi kacang di malam hari.

Heran dengan penambahan berat badan? Bisa jadi itu datang dari kebiasaan Anda menonton film atau bola di malam hari dengan berteman kacang.