4 Kebiasaan Makan yang Dapat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Faktanya, tinjauan tahun 2008 di Public Health Nutrition menemukan bahwa makan tiga porsi biji-bijian setiap hari dikaitkan dengan indeks massa tubuh yang lebih rendah.

Kebiasaan makan yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat ini sebaiknya juga diimbangi dengan aktivitas tubuh yang lebih aktif. Misalnya dengan berolahraga.

Baca juga: 9 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Menurut Rekomendasi Ahli

Dilansir dari NHS, olahraga dapat membantu membakar kelebihan kalori yang tidak dapat dihilangkan melalui diet saja. Anda bisa menyesuaikan macam olahraga yang disukai.

Selain berolahraga, tubuh juga perlu mengonsumsi air putih. Tak jarang, rasa haus diidentifikasi sebagai rasa lapar.

Oleh karena itu, minum air putih yang cukup bisa mengurangi ekstra kalori yang masuk ke dalam tubuh.