5 Cara Meningkatkan Hemoglobin dengan Mudah

4. Beralih ke beras merah

Sebagaimana dikutip dari Medicine Net, beras merah merupakan makanan yang bisa membantu mencegah berbagai penyakit termasuk masalah kolesterol dan pencernaan.

Beras merah juga diketahui bisa membantu produksi hemoglobin dalam darah karena mengandung 0,52 mg zat besi pada setiap 100 gramnya.

Dengan demikian, konsumsi beras merah bisa membantu seseorang untuk meningkatkan kadar hemoglobin darahnya.

Baca juga: Kebiasaan Makan di Waktu-waktu Tertentu Bisa Meningkatkan Risiko Kanker

5. Hindari makanan penghambat zat besi

Anda sebaiknya juga menghindari makanan yang bisa menghambat penyerapan zat besi yang bisa berdampak pada kadar hemoglobin yang rendah.

Adapun sejumlah makanan yang bisa menghambat zat besi di antaranya yakni:

• kopi
• teh
• cola
• anggur
• bir.