Selain Melancarkan Pencernaan, Berikut 10 Manfaat Buah Pepaya

KOMPAS.com - Pepaya adalah buah tropis yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.

Bentuknya lonjong dengan daging buah berwana oranye ini akan terasa lezat dan manis ketika dikonsumsi.

Pepaya banyak mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh, salah satunya kandungan vitamin C yang cukup tinggi.

Selain lezat, memakan pepaya juga dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti melancarkan pencernaan, menyehatkan jantung dan dapat mengurangi risiko kanker.

Baca juga: Gemar Berkebun? Berikut Cara Membuat Pestisida Alami dari Daun Pepaya

Lalu, apa saja kandungan nutrisi dan manfaat mengonsumsi buah pepaya?

Kandungan nutrisi pepaya

Dilansir dari Healthline, berikut ini kandungan nutrisi yang terdapat pada satu buah pepaya dengan berat 152 gram:

• Kalori: 59
• Karbohidrat: 15 gram
• Serat: 3 gram
• Protein: 1 gram
• Vitamin C: 157 persen dari kebutuhan harian
• Vitamin A: 33 persen dari kebutuhan harian
• Folat (vitamin B9): 14 persen dari kebutuhan harian
• Kalium: 11 persen dari kebutuhan harian

Selain itu, pepaya juga mengandung sejumlah nutrisi lainnya, yakni kalsium, magnesium, vitamin B1, B3, B5, E, K dan antioksidan likopen.

Perlu diketahui bahwa tubuh dapat menyerap antioksidan yang terkandung di pepaya lebih baik daripada buah dan sayuran lainnya.

Baca juga: Empat Metode Mengurangi Pahit Daun Pepaya