Kapan Waktu yang Tepat Menyikat Gigi Setelah Sahur?

KOMPAS.com – Selama Ramadhan, umat Islam di seluruh dunia diwajibkan menunaikan ibadah puasa.

Ibadah puasa dilaksanakan sejak terbitnya fajar hingga tenggelamnya matahari.

Selama itu, umat Islam sebaiknya tidak melakukan aktivitas yang membatalkan puasa, seperti makan dan minum secara disengaja hingga berhubungan seks.

Baca juga: Batas Waktu Makan Sahur, Imsak atau Azan Subuh?

Salah satu kegiatan yang sering dipertanyakan saat melaksanakan ibadah puasa adalah menyikat gigi.

Pasalnya, saat menyikat gigi, seseorang akan memasukkan benda ke dalam mulutnya sehingga dikhawatirkan dapat membatalkan puasa.

Di sisi lain, menyikat gigi diperlukan untuk menjaga kesehatan dan kebersihan mulut. Bahkan menggosok gigi juga dapat digunakan untuk menjaga kesegaran mulut selama berpuasa.

Baca juga: Hukum Ngupil dan Mengorek Telinga Saat Bulan Ramadhan, Batalkan Puasa atau Tidak?

Lantas, kapan waktu yang tepat untuk menyikat gigi?

Penjelasan medis

Secara medis, waktu yang tepat untuk menyikat gigi ketika berpuasa adalah pagi hari dan malam hari menjelang waktu tidur.

Secara umum, tidak ada yang berubah dengan waktu menyikat gigi selama Ramadhan.

Masyarakat tetap dianjurkan untuk menyikat gigi dua kali dalam sehari, yakni pada pagi dan malam hari.

Baca juga: Mengenal Penyebab, Pencegahan, dan Cara Mengatasi Gigi Kuning

Hanya saja, sikat gigi pada pagi hari sebaiknya tidak langsung dilakukan sesaat setelah menyantap hidangan sahur.

“Sebaiknya sikat gigi jangan langsung sehabis makan (sahur) ya,” ujar Adianti selaku dokter gigi di Difa OHC, saat dihubungi Kompas.com, Sabtu (16/4/2022).

“Diberi jarak minimal 15 menit supaya keadaan dalam mulut normal dulu,” imbuhnya.

Baca juga: Mengapa Pasta Gigi Selalu Menggunakan Aroma dan Rasa Mint? Ini Alasannya

Waktu yang tepat untuk sikat gigi

Pexels/ Rodnae Production Menyikat gigi adalah kebiasaan yang harus diajarkan kepada anak sejak dini

Sesuai anjuran tersebut, sikat gigi sebaiknya dilakukan dengan memberikan jeda waktu minimal 15 menit setelah selesai makan sahur.

Hal tersebut dimaksudkan untuk menghindari email gigi yang terlepas.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2012 menunjukkan, setelah makan dan minum, mulut berada dalam kondisi asam.

Baca juga: Segera Hentikan, 9 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Gigi

Jika aktivitas sikat gigi dilakukan saat mulut dalam kondisi asam, hal itu akan memicu hilangnya lapisan dentin dalam gigi.

“Habis makan, mulut dalam keadaan asam, kalau langsung sikat gigi maka email lebih mudah lepas,” imbuhnya.

Terlepasnya lapisan dentin tersebut dapat mengakibatkan gigi menjadi sensitif dan terasa ngilu saat mengonsumsi makanan dan minuman yang panas ataupun dingin.

“Jadi harus tunggu dulu supaya kondisinya normal (tidak asam lagi),” pungkasnya.

Baca juga: Sering Mual Ketika Sikat Gigi? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Sikat gigi tidak membatalkan puasa

PEXELS/SHINY DIAMOND Sebagian orang meyakini cara memutihkan gigi dengan baking soda atau soda kue efektif untuk dilakukan.

Dikutip dari Kompas.com, Ketua Majelis Ulama Indonesia (MUI) bidang Dakwah dan Ukhuwah Cholil Nafis menjelaskan, hukum menyikat gigi saat berpuasa.

Secara fiqih, hukum menyikat gigi tidak membatalkan ibadah puasa.

“Sikat gigi sebelum dzuhur itu boleh, setelah dzuhur itu makruh," kata dia.

Baca juga: Peneliti Ungkap Manfaat Puasa Ramadhan bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Makruh artinya, ibadah puasa yang dilakukan tidak batal tapi tidak juga mendapat apa pun kecuali lapar dan dahaga.

Adapun hal-hal yang membatalkan puasa telah diatur sesuai dengan hukum fiqih, seperti makan dan minum sebelum berbuka, berhubungan intim, muntah yang disengaja, dan sebagainya.

Berdasarkan kedua penjelasan diatas, dapat disimpulkan bahwa waktu yang tepat menyikat gigi saat sedang berpuasa adalah minimal 15 menit setelah sahur hingga sebelum waktu shalat dzuhur tiba.

Baca juga: Lupa Mandi Junub Setelah Imsak, Apakah Sah Puasanya?

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: 9 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Gigi