Bolehkah Ibu Hamil Berpuasa? Ini Hukum hingga Pertimbangannya

Jika waktu berpuasa terlalu panjang dan kemungkinan besar akan menyulitkan proses kehamilan Anda, tidak ada kewajiban untuk Anda berpuasa.

Baca juga: Simak Mitos-Mitos Ibu Hamil di Indonesia

Tanda bahaya bagi ibu hamil yang berpuasa

Jika Anda dan kandungan dalam kondisi baik saat mulai puasa, tidak menutup kemungkinan kondisi akan berubah sebaliknya sewaktu-waktu.

Di saat itu terjadi, maka Anda harus segera mengakhiri puasa dan mendapatkan apa yang Anda perlukan, makan, minum, obat, atau perawatan dokter.

Lalu, apa tanda bahaya yang bisa dijadikan acuan untuk menghentikan puasa?

1. Berat badan ibu tidak mencukupi, bahkan terus mengalami penurunan
2. Ibu merasa sangat haus, jarang buang air kecil, atau air kecil berwarna sangat pekat dan berbau tajam. Ini tanda dehidrasi
3. Ibu merasa pusing, ingin pingsan, lemah, lelah, dan perasaan itu tak kunjung hilang meski Anda sudah beristirahat

Tips berpuasa bagi ibu hamil

Agar puasa seorang ibu hamil bisa berjalan nyaman, coba beberapa tips berikut:

1. Minum cukup air

Meski waktu untuk bisa makan dan minum terbatas, namun upayakan agar Anda mendapatkan air putih sebanyak yang badan Anda butuhkan.

Bagi waktu meminumnya, mulai dari sahur, buka puasa, dan pada malam hari.

2. Makan makanan berserat

Jika Anda makan makanan yang banyak mengandung serat, maka kemungkinan Anda mengalami konstipasi dapat ditekan.

Konstipasi menyebabkan kita harus mengejan demi bisa mengeluarkan feses. Mengejan pada ibu hamil tentu berisiko memicu kontraksi sebelum waktunya.

1. Banyak makan dalam porsi kecil selama jam bukan puasa
2. Kurangi makanan asin dan tinggi lemak
3. Jangan berjalan terlalu jauh atau mengangkat beban terlalu berat
4. Kurangi pekerjaan rumah yang membuat Anda merasa lelah