Ramai Tempat Self Healing di jakarta, Bisa Hancurkan Botol hingga TV!

Bedanya stres release dengan self healing

Di sisi lain, ada perbedaan antara stres release dengan self healing.

Untuk self healing atau pemulihan/penyembuhan diri artinya seseorang melakukan hal-hal yang lebih berfokus pada aktivitas yang mengarah ke penenangan seperti meditasi.

Self healing dilakukan agar seseorang bisa masuk dalam dirinya sendiri, mengenali apa yang dirasakan, dan melakukan proses penyembuhan.

Kuncinya adalah orang tersebut membutuhkan ketenangan agar bisa berkoneksi dengan dirinya, mengukur, mengolah, dan memulihkannya.

Ada juga metode lain untuk melakukan penyembuhan diri, seperti mindfullness, stabilisasi emosi, dan lainnya.

"Dalam self healing itu ada prosesnya, pemulihan itu ketika lagi stres memulihkan lagi biar kita dalam kondisi prima dalam mental," ujar Vero.

Untuk proses self healing yang dilakukan awal yakni terkoneksi dan mengenali dalam diri.

Kemudian, memahami apa saja yang dirasakan, seseorang sadar apa yang dipikirkan dan dilakukan.

Selanjutnya masuk ke tahap pemulihan terhadap emosi, pemaknaan yang tepat, mengelola emosi secara tepat, dan akan melahirkan pemulihan diri.

"Metodenya banyak, bisa juga terapi-terapi di psikiater atau dari psikolog," imbuhnya.

Baca juga: Psikolog Unair: Cara Terbaik Self Healing untuk Sembuhkan Luka Batin