6 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Alpukat Setiap Hari

Jadi selain memberi nutrisi dan vitamin, alpukat juga bisa membantu tubuh menyerap segala nutrisi dari asupan pangan yang lain dengan lebih sempurna.

4. Menyehatkan mata

Alpukat mengandung antioksidan dalam jumlah yang tak kalah tingginya dibanding buah-buahan yang lain.

Antioksidan dalam alpukat mengandung carotuneid lutein dan zeaxanthin yang menyuport kesehatan indera penglihatan.

Jika dikonsumsi rutin, alpukat bisa mengurangi risiko kita terkena katarak di masa tua. 

Baca juga: 3 Cara Kompres untuk Meredakan Mata Merah

5. Mencegah kanker

Selain menyehatkan mata, alpukat yang dikonsumsi rutin setiap hari juga bisa menjaga kita dari risiko terkena kanker.

Bahkan nutrisi dalam alpukat juga baik digunakan menyuport berbagai pengobatan dan terapi kanker.

6. Meringankan nyeri arthritis

Siapa yang tahan terhadap siksaan arthritis? Hampir tak ada orang yang tahan terdera nyeri dari radang persendian.

Jika Anda mengidap arthrtitis, lakukan lah terapi dengan mengonsumsi buah alpukat yang dipadukan dengan minyak ekstrak kedelai. Campuran keduanya bisa efektif meringankan gejala dari arthritis.

Untuk mengonsumsi alpukat setiap hari, Anda bisa mengudapnya langsung dengan dibumbui garam dan lada juga perasan lemon.

Atau memadukannya dengan omelet, menjadi isian roti bakar, dimasukkan ke dalam salad sayur dan buah, atau mengolahnya menjadi sajian sushi. 

Baca juga: Mengenal Osteoarthritis, Radang Sendi yang Bisa Terjadi pada Usia Muda