Benarkah Masturbasi Tingkatkan Imun Tubuh?

Gail Saltz, MD, seorang profesor psikiatri di New York-Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine mengatakan, belum ada penelitian yang mengatakan secara spesifik bahwa masturbasi meningkatkan sistem kekebalan dengan cara mencegah atau membantu melawan infeksi.

Tapi, bukan berarti masturbasi tidak memberikan manfaat kesehatan mental dan fisik sama sekali.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Benarkah Masturbasi Dapat Meningkatkan Imun?

Aktivitas fisik secara umum membantu meningkatkan bahan kimia yang membuat Anda merasa baik, sebab otak melepaskan endorfin (bahan kimia penghilang stres dan rasa sakit).

Yang jelas, masturbasi bahkan dapat membantu hubungan Anda dengan pasangan.

Journal of Sex Education and Therapy menemukan bahwa perempuan yang melakukan masturbasi memiliki pernikahan yang lebih bahagia dibandingkan dengan mereka yang tidak memberikan kesenangan seksual pada diri mereka sendiri.

Kunci imunitas: diet, tidur cukup, dan olahraga

Akankah masturbasi meningkatkan imunitas dan menghindarkan Anda dari penyakit? Pakar menegaskan, jawabannya "tidak". 

Dilansir dari Health.com, Anda harus mulai dengan diet dan olahraga untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. “Cara paling penting untuk menjaga sistem kekebalan Anda berfungsi normal adalah cara kuno yang tidak suka dibicarakan orang: diet dan olahraga,” ujar Timothy Mainardi, MD, ahli alergi dan imunologi yang berbasis di New York.

Menurut studi ilmiah pada 2019 di Journal of Sports and Health Science, olahraga sedang hingga berat dapat memperkuat respons kekebalan, menurunkan risiko penyakit, dan mengurangi peradangan.

"Berolahraga secara teratur dan makan sehat adalah faktor paling signifikan untuk sistem kekebalan Anda," ujar Mainardi.

Baca juga: Bisa Tingkatkan Imun, Inilah 5 Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan

Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang menjalani gaya hidup lebih banyak bergerak jauh lebih mungkin terkena pilek atau penyakit menular lainnya.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan meremas minimal 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang seminggu, atau 75 menit pada intensitas kuat.

Latihan di rumah selama 15-20 menit, sesi lompat tali atau joging di tempat, atau jalan cepat di sekitar lingkungan beberapa kali seminggu adalah cara yang baik.

Tips meningkatkan kekebalan tubuh lainnya dari Mainardi termasuk banyak tidur, mencuci tangan dengan sabun dan air, dan menggunakan pembersih tangan saat Anda keluar di tempat umum.

Sumber: Health.com, Medical News Today