Kompas.com - 31/07/2021, 10:01 WIB
Ilustrasi tidak nafsu makan, bagaimana cara mengembalikan nafsu makan yang hilang ShutterstockIlustrasi tidak nafsu makan, bagaimana cara mengembalikan nafsu makan yang hilang

KOMPAS.com - Cara mengatasi nafsu makan hilang karena Covid-19 perlu Anda ketahui untuk mengantisipasinya untuk membantu proses penyembuhan.

Diketahui bahwa nafsu makan hilang sering dialami oleh sejumlah penderita Covid-19.

Sebuah studi dari Imeprial College London dilansir Forbes via Kompas Health menyebutkan bahwa penderita Covid-19 sudah jama mengalami nafsu makan hilang. Biasanya, kondisi ini dialami oleh penderita yang berusia 55 tahun ke atas.

Sementara penyebab hilangnya nafsu makan yang dialami penderita Covid-19, berdasarkan laporan NHS yang dilansir Kompas Health, adalah karena kondisi tubuh yang sehat.

Baca juga: 4 Penyebab Nafsu Makan Berkurang yang Bisa Terjadi

Selain itu, stres, susah belanja dan susah menyiapkan makanan ikut menyumbang atas kondisi hilangnya nafsu makan.

Ansomia atau hilangnya penciuman juga menjadi faktor penting penyebab nafsu makan hilang. Hal itu karena ketika seseorang mengalami anosmia, lidah pun tidak bisa merasakan apa-apa (kehilangan rasa).

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Cara mengatasi nafsu makan hilang

Nafsu makan hilang menghambat proses pemulihan penderita Covid-19. Sebab, karena tidak bisa makan, maka penderita tidak mendapat asupan energi, protein, vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk proses penyembuhan.

Asupan makanan juga dibutuhkan untuk meningatkan sistem kekebalan tubuh sehingga bisa berfungsi optimal.

Berikut sejumlah cara mengatasi nafsu makan hilang untuk membantu proses pemulihan:

  • Upayakan untuk tetap makan dengan porsi lebih kecil (seukuran telapak tangan) tiga kali sehari
  • Agar tidak enek, gunakan piring dengan ukuran lebih kecil ketimbang piring standar yang biasa digunakan untuk makan
  • Di luar jadwal makan utama, konsumsi camilan atau minuman bergizi tinggi sampai selera makan kembali normal
  • Pilih makanan yang kaya protein seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan. Imbangi juga dengan buah, sayur, dan karbohidrat (nasi, singkong, jagung, kentang, mi, roti)
  • Pastikan hidrasi terjaga dengan banyak minum air putih. Susu juga bisa jadi pilihan untuk menambah protein
  • Jika penderita Covid-19 merasakan sesak napas, coba pilih makanan bertekstur lunak
  • Apabila penderita Covid-19 mengalami gangguan pendernaan seperti sembelit, konsumsi lebih banyak cairan, kacang-kacangan, buah, dan sayur

 

  • Jika penderita Covid-19 kesulitan menelan karena sakit tenggorokan atau masalah lainnya, coba minta rekomendasi dokter untuk mengonsumsi suplemen makanan

Baca juga: 6 Penambah Nafsu Makan Alami

(Sumber: Kompas Health/ Penulis: Mahardini Nur Afifah | Editor: Mahardini Nur Afifah)


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.