Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Berbuka Puasa, Apa Saja?

3. Sup

Sup yang terbuat dari bahan seperti tahu, pasta, lentil, dan sebagainya mengandung banyak protein dan karbohidrat yang mudah dicerna.

Namun, hindari membuat sup dengan bahan yang mengandung krim yang tinggi dan bahan-bahan tinggi serat, juga sayuran mentah.

4. Sayuran

Tak sembarang sayuran, salah satu jenis sayuran yang baik dikonsumsi untuk berbuka puasa adalah sayuran berpati yang dimasak sehingga menghasilkan sesuatu yang lembut.

Misalnya kentang.

Baca juga: Tubuh Terasa Panas Saat Puasa? Ternyata Ini Penyebabnya

5. Makanan fermentasi

Untuk yang satu ini misalnya yogurt yang tidak memiliki rasa manis atau bisa juga susu kefir.

6. Lemak baik

Makanan yang mengandung lemak baik misalnya adalah telur dan alpukat. Dua jenis makanan ini juga baik dijadikan pilihan makanan pertama saat berbuka puasa.

Berbuka puasa dengan makanan sehat yang ramah pencernaan dapaf membantu mengembalikan nutrisi dan elektrolit penting bagi tubuh.

Setelah itu saat pencernaan sudah mulai aktif kembali, barulah Anda disarankan untuk melanjutkan makan dengan makanan sehat yang lebih berat lainnya.

Baik biji-bijian, kacang-kacangan, unggas, ikan, dan lain sebagainya.

Baca juga: Dianjurkan Saat Berbuka Puasa, Ini 5 Manfaat Kurma bagi Kesehatan