Tubuh Gampang Lelah, Ini 5 Tanda Kelelahan yang Perlu Diwaspadai

3. Perubahan berat badan

Jika Anda merasa lelah, Anda mungkin perlu memperhatikan beberapa perubahan pada nafsu makan Anda.

Untuk mencoba menambah energi, tubuh dapat memicu keinginan akan gula lebih sering.

Jenis makanan kaya energi ini menyediakan karbohidrat dan kafein dengan cepat yang menyebabkan kenaikan berat badan dalam jangka panjang.

Beberapa orang mungkin juga menemukan bahwa kelelahan menyebabkan nafsu makan berkurang, yang kemudian menyebabkan penurunan berat badan.

Baca juga: 6 Gejala dan Tanda Covid-19 Mulai Memengaruhi Kesehatan Jantung

4. Kabut otak

Kelelahan juga dapat menyebabkan kebingungan. Anda mungkin merasa lebih sulit untuk berpikir atau fokus.

Anda harus mempertimbangkan berkonsultasi dengan dokter jika kabut otak Anda berlangsung lebih dari beberapa minggu.

5. Rambut dan kulit berubah

Tanda kelelahan berikutnya, ujar Lenherr, yakni perubahan pada rambut dan kulit.

Menurutnya, dengan kelelahan Anda mungkin menemukan bahwa kulit menjadi lebih kering, rentan berjerawat dan rambut mulai rontok.

"Jika kelelahan Anda terkait dengan stres, ini dapat menyebabkan kelelahan pada kelenjar adrenal yang menghasilkan banyak hormon seks kita. Perubahan hormon seks, khususnya DHEA dan testosteron, dapat menyebabkan perubahan dalam pertumbuhan rambut," tutur Lenherr.

Baca juga: Simak, Ini 4 Tanda Anda Sudah Jenuh dengan Medsos dan Perlu Istirahat