Sempat Trending di Twitter, Kapan Waktu yang Tepat untuk Sarapan?

"Jangan lupa untuk mengonsumsi buah dan sayur, dan makanan yang mengandung serat," ujar Samuel.

Baca juga: Hati-hati dengan Jebakan "Brunch"

Baikkah sarapan dirapel dengan makan siang?

Sejumlah orang cenderung melewatkan sarapan karena pagi-pagi harus segera bergegas pergi ke tempat kerja atau aktivitas lainnya. Sehingga, sarapan sering kali dijadikan satu waktu (dirapel) dengan makan siang. 

Terkait dengan hal tersebut, Samuel menegaskan sarapan tidak baik dirapel dengan makan siang.

"Enggak bisa kalau sarapan dirapel dengan makan siang, karena sarapan itu asupan energinya 30 persen, dan menjadi sumber energi dari pagi sampai siang," ujar Samuel.

Jika asupan sarapan dirapel untuk makan siang, maka tubuh tidak memiliki energi yang cukup menunjang aktivitas kerja dari pagi sampai siang hari.

Oleh karena itu, ia sangat menyarankan agar melakukan sarapan, meski dilakuan di dalam mobil atau di mana pun.

Sebab, jika kita tidak sarapan dan hanya mengandalkan energi yang tersimpan dari malam hari, maka belum tentu cukup untuk melakukan sejumlah kegiatan di pagi hari.

"Dampaknya jika enggak sarapan bisa lemes, enggak bisa mikir, metabolismenya turun," ujar dia.

Baca juga: Sering Tidak Sarapan Jadi Penyebab Diabetes Melitus, Kok Bisa?