Adakah Batasan Aman Konsumsi Minuman Probiotik? Ini Penjelasan Dokter

Untuk cegah inflamasi

Sementara itu, ahli gizi dari Departemen Kesehatan FK-KMK Universitas Gadjah Mada (UGM), DR Toto Soedargo mengatakan, meminum minuman probiotik memang sangat baik untuk tubuh.

Namun, jika konsumsi tidak sesuai anjuran, maka dapat mengakibatkan gangguan pencernaan.

"Probiotik itu sangat bagus untuk tubuh terutama membantu penyerapan mineral-mineral penting bagi pertumbuhan yang berguna bagi pertumbuhan dan kesehatan bagi saluran cerna, karena mencegah terjadinya inflamasi," ujar Toto saat dihubungi secara terpisah, Sabtu (17/10/2020).

Ia menjelaskan, untuk konsumsi harian, sebaiknya mengonsumsi minuman probiotik dengan melihat jumlah bakteri yang ada di produk tersebut.

"Untuk orang dewasa membutuhkan 5-20 miliar CFU per harinya. Karena, kalau berlebihan akan menimbulkan gangguan pencernaan dan tentunya tidak baik untuk kesehatan," kata Toto.

Baca juga: Guru Besar FK-Unair: Imun Tubuh Bisa Dibangun dengan Probiotik

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: Jangan Konsumsi 15 Makanan Ini Berlebihan