Berkeringat Tidak Berarti Kalori Terbakar, Simak Penjelasannya

Olahraga rutin 30 menit dalam lima hari selama seminggu menjadi cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan aman.

Manfaat keringat

Meski bukan menjadi parameter dalam pembakaran kalori saat berolahraga, ada sejumlah manfaat saat berkeringat, tentunya selain manfaat utama untuk mendinginkan tubuh.

Berikut manfaat lain berkeringat saat olahraga:

• Kulit lebih sehat

Olahraga intensif membuat darah beredar ke seluruh tubuh. Hal ini memungkinkan oksigen dan nutrisi bersirkulasi dan memelihara sel-sel kulit.

• Menantang diri sendiri

Jika seseorang berkeringat saat berolahraga, mungkin melakukan olahraga yang menantang tingkat kebugaran.

Tetapi, jika mengalami pusing, sangat lelah, atau kesakitan, ini pertanda bahwa terlalu memaksakan diri.