Mengenal Beda Depresi dan Kesedihan

Beberapa faktor dapat berperan dalam depresi:

• Biokimia: Perbedaan bahan kimia tertentu di otak dapat berkontribusi pada gejala depresi.
• Genetika: Depresi dapat terjadi dalam keluarga. Sebagai contoh, jika satu kembar identik mengalami depresi, yang lain memiliki kemungkinan 70 persen untuk menderita suatu penyakit dalam kehidupan.
• Kepribadian: Orang-orang dengan harga diri rendah, yang mudah diliputi oleh stres, atau yang umumnya pesimistis tampaknya lebih mungkin mengalami depresi.
• Faktor lingkungan: Paparan terus menerus terhadap kekerasan, penelantaran, pelecehan atau kemiskinan dapat membuat beberapa orang lebih rentan terhadap depresi.

Baca juga: Sulli, Depresi dan Kiat Mengatasinya...

Pencegahan

Ada sejumlah hal yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi gejala depresi.

Bagi banyak orang, olahraga teratur membantu menciptakan perasaan positif dan meningkatkan suasana hati.

Tidur teratur dan berkualitas, mengonsumsi makanan yang sehat dan menghindari alkohol juga dapat membantu mengurangi gejala depresi.

Depresi adalah penyakit nyata yang harus segera ditangani.

Dengan diagnosis dan perawatan yang tepat, gangguan mental ini bisa segera ditangani.

Jika kita mengalami gejala depresi, langkah pertama adalah menemui dokter keluarga atau psikiater.

Bicarakan masalah kita dan minta evaluasi menyeluruh. Ini adalah awal untuk memenuhi kebutuhan kesehatan mental.

Baca juga: Berkaca dari Kasus Sulli, Mengapa Banyak Tokoh Terkenal Alami Depresi?